ייעוץ חתירה בעמידה (כתפיים) אחיזה רחבה או צמודה?

[idan707]

כמו שרשום בכותרת, אני מקבל הרבה תגובות ממאמנים על אופן ביצוע החתירה, מה יתן לי חתירה באחיזה צמודה? ולהפך, מה יתן לי אחיזה רחבה.

 

[kotzer]

ככל שהכוח יופעל רחוק יותר מהכתף, ככה המעורבות שלה תהיה יותר גדולה

 

[White Walker]

השאלה שלך לא מובנת.. חתירה בעמידה (כתפיים) ?

 

[idan707]

השאלה שלך לא מובנת.. חתירה בעמידה (כתפיים) ?

upright row

אז אם אני מבין נכון אחיזה רחבה יותר תיתן יותר דגש על הכתף, ואחיזה צמודה? תתן דגש לטרפזים?

 

[White Walker]

upright row

אז אם אני מבין נכון אחיזה רחבה יותר תיתן יותר דגש על הכתף, ואחיזה צמודה? תתן דגש לטרפזים?

לא אוהב את התרגיל הזה, יותר מידיי בעייתי.
הייתי מעדיף לבצע האנג פולס (משיכות גבוהות ללא קלין)