שלום לכולם,
אני בן 47 ולפני 4 חודשים החלטתי להיפטר ממשקל עודף. התחלתי באימוני כח בבית עם משקולות יד (fbw) וריצות.
אני בגובה 1.73 משקל התחלתי 81 ק"ג והיום 69.
התאהבתי בריצות, רצתי כמעט מדי יום, עד שעשיתי טעות ולפני כחודש רצתי ברציפות 25 ק"מ (לאחר שלפני כן רצתי עד 10 ק"מ).
מאז אותה ריצה אני סובל מכאבים בשתי הברכיים. הכאבים לפעמים בקדמת הברך ולעיתים בצד.
אם אני לא רץ, הכאבים נפסקים אחרי יומיים שלושה, אך מתחדשים כעשר דקות לאחר תחילת ריצה חדשה (ולאחריה הכאבים נרגעים אחרי יומיים שלושה, מתחדשים לאחר ריצה נוספת וחוזר חלילה).
הלכתי לבדיקה אצל אורטופד, נשלחתי לביצוע צילומי רנטגן אשר יצאו תקינים. גם בבדיקה האורטופד לא אבחן כל בעיה.
אציין כי בעת ביצוע סקוואט, לאנגים או כל פעילות אחרת עם משקולות, אין כאבים.
אשמח להכוונה.
תודה.
אני בן 47 ולפני 4 חודשים החלטתי להיפטר ממשקל עודף. התחלתי באימוני כח בבית עם משקולות יד (fbw) וריצות.
אני בגובה 1.73 משקל התחלתי 81 ק"ג והיום 69.
התאהבתי בריצות, רצתי כמעט מדי יום, עד שעשיתי טעות ולפני כחודש רצתי ברציפות 25 ק"מ (לאחר שלפני כן רצתי עד 10 ק"מ).
מאז אותה ריצה אני סובל מכאבים בשתי הברכיים. הכאבים לפעמים בקדמת הברך ולעיתים בצד.
אם אני לא רץ, הכאבים נפסקים אחרי יומיים שלושה, אך מתחדשים כעשר דקות לאחר תחילת ריצה חדשה (ולאחריה הכאבים נרגעים אחרי יומיים שלושה, מתחדשים לאחר ריצה נוספת וחוזר חלילה).
הלכתי לבדיקה אצל אורטופד, נשלחתי לביצוע צילומי רנטגן אשר יצאו תקינים. גם בבדיקה האורטופד לא אבחן כל בעיה.
אציין כי בעת ביצוע סקוואט, לאנגים או כל פעילות אחרת עם משקולות, אין כאבים.
אשמח להכוונה.
תודה.
