תוכנית איך אני מתחיל מסה

[אנונימי14]

אהלן

אני רוצה להתחיל מסה עוד שבועיים כשאני אסיים אם החיטוב
רציתי לשאול איך אני יודע כמה מסה יש לי
והמאמן שלי אמר שירדתי מ20% שומן ל 10% שומן תוכלו לאמת לי את זה ?
והאם התפריטים בין חיטוב למסה שונים כנראה צריך להוסיף קלוריות לארוחות לא ?

 

[ShayBpi]

בקשר לאחוזי שומן תעלה תמונה במצב רפוי בבוקר ונעריך לך כמה בערך
בקשר לתפריטים כן חייב להיות ב + קלורי

 

[אנונימי14]

תמונה רפויה בבוקר אחרי פיפי (עם זה משנה..)
שותה כ 2 ליטר ביום 2 וחצי אולי
מה ההערכות ? - הוא אמר שאני 10.2%

 

[ShayBpi]

תמונה רפויה בבוקר אחרי פיפי (עם זה משנה..)
שותה כ 2 ליטר ביום 2 וחצי אולי
מה ההערכות ? - הוא אמר שאני 10.2%

לדעתי 12-13%

 

[אנונימי14]

לדעתי 12-13%

אם 12-13 אז זה די מוזר כי אני אמור לרדת עוד אפילו מאז המפגש הקודם שהיה לי איתו קיוויתי כבר להיות 8-9 כי עבר שבועיים מהמפגש
ועוד שבועיים אני אקבל שוב תוצאות ולדעתי זה אמור להיות 8-9 בפגישה הבאה כי לעלות אני לא יעלה שומן אני חושב אני לא עושה משהוא שאמור לעלות את השומן , אוכל מסודר מתאמן אם זה 12-13 אז קצת באסה אבל בסדר..