כל הדרך לקוביות
- פותח/ת השרשור bietarist
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #462
המטרה היא לגדול ולהתחזק, ברור שזה כרוך בעלייה במשקל הגוף, אם תבדוק עידכוני משקל קודמים תראה שיש עליה,מתונה אבל יש.
---------- התגובה התווספה 28-09-2010 ב 13:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה 27-09-2010 ב 23:07 ----------
התאוששות:
סקוואט:
5*2 - 100
פרס:
5*2 - 52.5
מתח:
5*2 - 25
5*1 - 20
---------- התגובה התווספה 28-09-2010 ב 13:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה 27-09-2010 ב 23:07 ----------
התאוששות:
סקוואט:
5*2 - 100
פרס:
5*2 - 52.5
מתח:
5*2 - 25
5*1 - 20
נק' מוניטין:
28,250
פתחת את הראש?
ותגיד, השמועות שאתה מאמן ומתאמן באותו חד"כ בשדרות ירושלים נכונות?
ותגיד, השמועות שאתה מאמן ומתאמן באותו חד"כ בשדרות ירושלים נכונות?
נק' מוניטין:
28,250
כי כל פעם שאני עובר שם זה נראה לי עזובה במצב מתקדם, לא הייתי מאמין שיש שם פלטות להרכיב 170 ק"ג דדליפט.
נק' מוניטין:
28,250
מה חיטוב? הוא יצא מחיטוב לפני איזה חודשיים לא?
- פותח/ת השרשור
- #480
בקירוב אופקי שריר המטרה הוא חזה.
אולי אתה מתכוון לקירוב, בקירוב עובדים כמעט אותם שרירים כמו בפשיטה.
במתח רחב יותר קשה לייצר כוח בגלל האורך מתח(אם אני זוכר נכון)..אין לו שום יתרון.
