תמונה סוף תקופת מאסה

[White Walker]

גובה 1.74 , מ.ג 90

אחוזי שומן גבוהים, מעריך ש 25-26

במאסה מתחילת אוגוסט, עלייה של 16 קג בערך.
בעוד חודש וחצי מתחיל חיטוב ארוך.

 

[TvrSp12]

עבה 😃 👏
בהצלחה בחיטוב.

 

[White Walker]

עבה 😃 👏
בהצלחה בחיטוב.

חח כן, ועדיין לא לקחתי קריאטין 😱
תודה, אזדקק לזה:angel:

 

[Matty]

יותר חטוב ממני.
בהצלחה!

 

[drayfus]

מסיבי, בהצלחה בחיטוב

 

[Daniel Barack]

ניכר שעלית מאסה מאוד מכובדת בטרוסו
כל הכבוד!
מה לגבי מצב הרגליים עם הפציעות?

בהצלחה בחיטוב - בטוח שיהיה איכותי



מוניטין בצדק

 

[Bill Plates]

אחוז שומן גבוה ועדיין יש רמז לקוביות? יא צג נינג'ה 😃

 

[White Walker]

מסיבי, בהצלחה בחיטוב

תודה 😃

מה לגבי מצב הרגליים עם הפציעות?

בהצלחה בחיטוב - בטוח שיהיה איכותי

הרגליים בסדר סה"כ מבחינת המסה, אבל רוב המסה נצברה בעיקר בשרשרת האחורית בגלל ריבוי העבודה בדדליפט.. רק עכשיו חזרתי להסקביט.
יהיה בסדר 😃
ותודה על הפירגון!

אחוז שומן גבוה ועדיין יש רמז לקוביות? יא צג נינג'ה 😃

לא חוכמה, אני מכווץ 😃

 

[Daniel Barack]

כל עוד מדדלפט זה בסדר
אני הייתי שמח להאמס פרופ רציונלי לקוואדס למרות שבמאסה הנוכחית אני מצליח לשפר הודות לRDL

 

[Bill Plates]

האמס פרופ

זה כמו טסט פרופ?

 

[hanan]

לדעתי חבל על החיטוב. אתה לא תהיה מבסוט ב 75-80 קילו.
על כמה קלוריות אתה עכשיו?

 

[White Walker]

לדעתי חבל על החיטוב. אתה לא תהיה מבסוט ב 75-80 קילו.
על כמה קלוריות אתה עכשיו?

חזרתי ל 2700.
הייתי ב 2300 בערך למשך כחודש עד שנתקעתי. (ניטראלי)

מה הכוונה חבל על החיטוב?
תאמין לי שזה לא אחוז שומן שממשיכים בו במאסה. ואני אהיה מאוד מרוצה.... הייתי מרוצה כששקלתי 74 ביולי האחרון, אז לשקול 78-80 מבחינתי זה מצויין.

 

[hanan]

חזרתי ל 2700.
הייתי ב 2300 בערך למשך כחודש עד שנתקעתי. (ניטראלי)

מה הכוונה חבל על החיטוב?
תאמין לי שזה לא אחוז שומן שממשיכים בו במאסה. ואני אהיה מאוד מרוצה.... הייתי מרוצה כששקלתי 74 ביולי האחרון, אז לשקול 78-80 מבחינתי זה מצויין.

הכוונה שתעבור נייטראלי, אולי להוסיף קצת אירובי ולרדת בעדינות ל 85.

 

[White Walker]

הכוונה שתעבור נייטראלי, אולי להוסיף קצת אירובי ולרדת בעדינות ל 85.

לא.. לא יקרה.
אחרי התחרות אני מתחיל חיטוב, בהדרגה כמובן..
תשמע, אני לא נהנה לא מהגודל ולא מההערות הסביבתיות.
הדבר הכי חשוב לי, כאחד שמתאמן כוח בעיקר, הוא לשפר רטיו בחיטוב... זה הדגש היחידי מבחינתי 😃

להוסיף קצת אירובי

😵

 

[DarY]

סוסון

 

[Hamster]

הכוונה שתעבור נייטראלי, אולי להוסיף קצת אירובי ולרדת בעדינות ל 85.

אז הוא לא יהיה בניטרלי בדיוק אם יוסיף אירובי וירד במשקל:confused001:
מורן ממתין לראות את הקוביות בסוף החיטוב,כבר כשפגשתי אותך ראיתי שגדלת ומאז עברו כמה קילוגרמים טובים למרות שמודע לכך שעברת את שלב המסה.
אולי בסוף חיטוב פרס מ.ג?🤯

 

[White Walker]

כשפגשתי אותך ראיתי שגדלת ומאז עברו כמה קילוגרמים טובים למרות שמודע לכך שעברת את שלב המסה.

כמה קילוגרמים = 10 קג בערך 😆
מה הכוונה "למרות שמודע לכך שעברת את שלב המסה" ?

אולי בסוף חיטוב פרס מ.ג?🤯

צוחק על חשבוני אה.... נחכה שתתגייס.... יהיה אותו משקל בפרס 😉

 

[Daniel Barack]

זה כמו טסט פרופ?

כן.
זה סטרואיד המצטיין באנאבוליות יתרה בשריר ההאמסטרינג. כדאי לנסות.

 

[kobiamram2]

יפה
בהצלחה בחיטוב

 

[Hamster]

כמה קילוגרמים = 10 קג בערך 😆
מה הכוונה "למרות שמודע לכך שעברת את שלב המסה" ?


צוחק על חשבוני אה.... נחכה שתתגייס.... יהיה אותו משקל בפרס 😉

תן להתחלש בנחת:cray:
הגעת לשלב קובייה כמעט:s49: