תמונה סוף תקופת מאסה
- פותח/ת השרשור White Walker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #62
שומנים שהיו מורכבים מהחי בעיקר (ביצים,גבינות,חמאה וכו'), טחינה, חמאת בוטנים.
פחמימות בעיקר אורז, פסטה, קטניות, ירקות וחלבון הדברים הרגילים.
מידיי פעם היו כל מיני דברים לא קשורים כמו המבורגר,פיצה וכו'.. אבל לא באופן סדרתי.
שמע זה עניין של גנטיקה, מה לעשות.
כמו שאמרתי, אח"כ יש חיטוב והעיקר מבחינתי לשמור על משקלי העבודה. (=מסת שריר בהתאם)
נק' מוניטין:
2,839
ממש מוזר, אני טוחן 4500 קלוריות ביום ואני שוקל 91.5 בבוקר. 178 גובה.
ואין לי קוביות:blush:, אבל טורסו מכובד וישבן של קים קרדישיאן.
ואין לי קוביות:blush:, אבל טורסו מכובד וישבן של קים קרדישיאן.
וחיטוב עושים כדי לשפר את הרטיו, לא להראות טוב.😖
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #64
נק' מוניטין:
22
בסוף המסה שלי הייתי על 500 פחמימה יומי ו3500-4000 קלוריות ..מעניין איך עלית כל כך הרבה משקל מהכמות שאכלת..אולי זה בגלל האימוני בילדינג הרצחניים שלי חחח
