5X5 למוות
- פותח/ת השרשור alalalal
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #103
כמה זה בקילו?
נק' מוניטין:
3,398
אולי הפלטות שלו מיוצרות בסין ויש להם אחוז דיוק משוער של 30%🤫
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #109
מה יצא לי מזה??
והייתי פעם במכון בקריית שמונה ואסור שם דדליפט וסקוואט....
WEEK 11 DAY 3
squat easy:72/90/108/108
military:45/5/63/72*2F
deadlift:106/128/148/170*5PR
סקוואט ממש הקפדתי על טכניקה והעלתי את המוט והיה הרבה יותר קל להוציא חזה..
מיליטרי לא הצלחתי כי i am a facking weak!!
דדליפט היה מאוד קשה וכמעט איבדתי אחיזה
סרטון בהמשך
כי הפלטות האלו קטנות בהרבה מפלטות רגילות, ולא עבות במיוחד, והמשקלים שאתה מרים אסטרונומיים ביחס לאיך שאתה נראה, הותק שלך, הטכניקה שלך והרעש שהמוט משמיע כשאתה מניח אותו על הרצפה (כן, גם את זה למדנו לזהות עם השנים)
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #111
אתה לא אמור לשמוע רעש כשיש מגבת והמזרונים הדקים האלה של היוגה מתחת מפלטות...
אחי הפלטות לא ממש קטנות
אני מקווה לפחות אחרי שאני יצלם ויוכיח שהפלטות שוקלות כמו שכתוב אתם תודו שטעיתם ולא תזלזלו בי ...
תגיד תאמת עם היית במקומי זה לא היה מעצבן?
גם עם אני יגיד שזה שוקל 50 קילו יהיו כאלה שלא יאמינו
עם תשים לב במלא מהסרטונים שלי הרבה אנשים לא מאמינים
נ.ב ניסיתי קלין 95 כמו שאמרתי ולא הצלחתי :(
נק' מוניטין:
62,133
אתה לא חייב להתייחס לכל מה שאומרים לך, אתה יודע.
נק' מוניטין:
59,934
אחרי הקלין אני בטוח
דדליפט עוד אפשר למשוך כבד
אבל קלין פעם ראשונה בחיים שלו בטכניקה מחוקבנת להפוך 89 קילו לא הגיוני
תבין יש אנשים שמתאמנים לא מעט והדדליפט שלהם 200 + (דאוס,אלכס ואני)
והפאוורקלין שלנו בסביבות 90 +
(ואנחנו שוקלים 95-110 קילו)
שישקול אותם או/ו עדיף שיגיע למכון נורמאלי לשחזר את ההרמות
דדליפט עוד אפשר למשוך כבד
אבל קלין פעם ראשונה בחיים שלו בטכניקה מחוקבנת להפוך 89 קילו לא הגיוני
תבין יש אנשים שמתאמנים לא מעט והדדליפט שלהם 200 + (דאוס,אלכס ואני)
והפאוורקלין שלנו בסביבות 90 +
(ואנחנו שוקלים 95-110 קילו)
שישקול אותם או/ו עדיף שיגיע למכון נורמאלי לשחזר את ההרמות
נק' מוניטין:
13,995
כנראה שאף אחד לא יאמין לך עד שלא תרים את זה במכון עם מוט "אמיתי" אז חבל על האנרגיה.
נ.ב
167 אחרי 5 חזרות להניח בעדינות בלי רעש זה גם מוזר.....
קיצר, עזוב שטויות...
שיצא לך להגיע למכון אמיתי תצלם שם עד אז מה אכפת לך מה כותבים??
אתה מבזבז על זה יותר אנרגיה ממה שבזבת על להרים 89 מעל הראש...נו טוב, על זה בכלל לא בזבזת אנרגיה זה היה נראה קל באופן מחשיד...חח
נ.ב
167 אחרי 5 חזרות להניח בעדינות בלי רעש זה גם מוזר.....
קיצר, עזוב שטויות...
שיצא לך להגיע למכון אמיתי תצלם שם עד אז מה אכפת לך מה כותבים??
אתה מבזבז על זה יותר אנרגיה ממה שבזבת על להרים 89 מעל הראש...נו טוב, על זה בכלל לא בזבזת אנרגיה זה היה נראה קל באופן מחשיד...חח
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #120
כן אחי 3 אימונים כשל
הוספתי אוכל
ואני ישן כמה שאני מצליח יש בצפר אתה יודע...
סבבה אני יוריד 10%
וזה מעליי די לחפור מזה אין לי כוח לשטויות שלך העיקר אני יודע שזה שקל 89 קילו לא רוצה להאמין? בעיה שלך
