אני דווקא אוהב את הלינארית. קצב ההתקדמות הוא מספיק מהיר והיא מאפשרת יותר מרווח נשימה
גם אני אוהב את הלינארית ועשיתי בה הרבה סבבים אבל לא במשקלי עבודה כאלה. לא רואה את הטעם בכללי להריץ לינארית אם אין לך סקוואט שהוא לפחות באזור ה100 אחרת ההתקדמויות באחוזים כמעט ולא מורגשים וזה כמעט כמו לתת את אותו המשקל ל5 סטים ולמתאמן מתחיל זה פחות טוב מלתת את המשקל הזה ל3 סטים ולהתקדם מאימון לאימון כמו בSS.
אני די מסכים איתך, בגדול האידיאל יהיה משהו באמצע בין לינארית ל SS.
תודה אני חושב שאני ינסה את זה
בחרתי בעיקרון בתכנית הזאת כי אני לא יכול לעשות SS כי אני 16 % אחוז שומן , חשבתי שזה דיי קרוב להיות כמו SS.
אני לא רואה הקשר לוגי בין זה שאתה 16% שומן לזה שאתה לא יכול לעשות SS. אתה יכול להסביר קצת יותר בפירוט?
אני לא יכול לעלות בצורה קיצונית אחוזי שומן
מה הקשר בין SS לעליה באחוזי שומן?
קראתי כאן ובפורומים אחרים שss גורם עלייה באחוזי שומן ( בגלל הכמות אוכל שצורכים בשלבים האחרונים שלו)
אל תאמין לכל מה שאתה קורא. אפשר לעשות SS גם בלי להכניס 5000 קלוריות ביום. אני כולה אומר לך לצמצם את כמות הסטים כי אתה לא צריך כזה נפח עם משקלי העבודה שאתה עובד בהם.
