ייעוץ עזרה למאזן קלורי !

[דניאל 21]

כל מחשבון RMR BMR מניב לי תוצאה אחרת אני כבר מבולבל ,אשמח לעזרה!!!!!!!

אני 1.86 גובה
שוקל 89
גיל 22

מהו המאזן הנטרלי שלי ? ( בשביל להוריד 500 קלוריות למאזן שלילי)

 

[LifterS]

כל מה שאתה מחפש נמצא פה המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף