מבצע העמסה פעם בשבועיים.
לא חושב שלעלות 200 קלוריות יגרום לו פתאום לרדת במשקל.
ייעוץ - תפריט לחיטוב, צריך חוות דעת. זה התפריט הראשון שהתחלתי לפני חודשיים, אתה גם הגבת שם. כמו שאמרתי, 5-6 הירידה הייתה תקינה, ירידה שבועית של 0.5-1 קילו בשבוע ובנוסף משקלי עבודה נשמרו. כרגע חישבתי שוב בגולינגו את התפריט החדש (קצת שינויים מהקודם) ויוצא 1746 קלוריות כשהRMR שלי הוא 2384 (לפי המחשבון) בהערכה גסה (נניח שאני מרמה בבישול וכדומה למרות שזה לא ככה ממש) אני אוכל ביום 1900 קלוריות זה עדיין גרעון של 500-700.
משתמש בתרסיס שמן והקינוח הכי טעים שאכלתי בחודשיים האחרונים זה תפוח...
יא משוגע זה מלא פחמימה 😄
כמובן שלא, רק אמרתי שהוא צריך להיות ב500 ולא ב700
בעצם אם המשקל שלו לא זז אז הוא לא ב500 ולא ב 700, הוא בניטרלי
טעות 🫤
מה טעות?
