אז... חזרתי 😃
הייתי היום באורטופד , חזרתי להתאמן אחרי שבועיים מנוחה לפני שבוע , עשיתי אימון 1 , דדליפט וויתרתי
עשיתי :
לחיצת רגליים - כאב לי דווקא בגב התחתון לא יודע למה
פשיטת ברכיים - לא היה משהו אחר שלא כאב...
לחיצת חזה - סט אחד שגם הורדתי משקל , כאב לי הגב אחרי הסט וגם במהלך ( התחתן ) ואז הלכתי לבית כי לא רציתי להידפק
כאב לי לכמה ימים
עכשיו הגעתי לאורטופד וחזרתי , לא היה לי כאבים , אמר אין כלום אני יחזור להתאמן.
כאילו בדק וראה שאין כאבים , למרות שהתווכחתי איתו שאני מתאמן יש כאבים , אמר לי לא לעשות את התרגילים ולעשות את התרגיל רק מתי שהגב התחתון יתחזק.
עכשיו אני בדילמה , הקאפתי לפני 5 חודשים את המנוי ל-3 חודשים וחזרתי לפני חודשיים.
אני לא יודע אם כדאי לי להקפיא שוב כדי שהגוף לא יהיה עם דלקת , אבל אני מפחד שבפעם הבאה שאני יחזור אני יידפק שוב פעם עם דלקת...
דרך אגב , הסיבה שהפסקתי להתאמן היא שבאמצע סט הרגשתי ממש דקירה כזאת בגב אחרי חזרה.
@yonizarkh
בבקשה תעזור לי , אני חייב
הייתי היום באורטופד , חזרתי להתאמן אחרי שבועיים מנוחה לפני שבוע , עשיתי אימון 1 , דדליפט וויתרתי
עשיתי :
לחיצת רגליים - כאב לי דווקא בגב התחתון לא יודע למה
פשיטת ברכיים - לא היה משהו אחר שלא כאב...
לחיצת חזה - סט אחד שגם הורדתי משקל , כאב לי הגב אחרי הסט וגם במהלך ( התחתן ) ואז הלכתי לבית כי לא רציתי להידפק
כאב לי לכמה ימים
עכשיו הגעתי לאורטופד וחזרתי , לא היה לי כאבים , אמר אין כלום אני יחזור להתאמן.
כאילו בדק וראה שאין כאבים , למרות שהתווכחתי איתו שאני מתאמן יש כאבים , אמר לי לא לעשות את התרגילים ולעשות את התרגיל רק מתי שהגב התחתון יתחזק.
עכשיו אני בדילמה , הקאפתי לפני 5 חודשים את המנוי ל-3 חודשים וחזרתי לפני חודשיים.
אני לא יודע אם כדאי לי להקפיא שוב כדי שהגוף לא יהיה עם דלקת , אבל אני מפחד שבפעם הבאה שאני יחזור אני יידפק שוב פעם עם דלקת...
דרך אגב , הסיבה שהפסקתי להתאמן היא שבאמצע סט הרגשתי ממש דקירה כזאת בגב אחרי חזרה.
@yonizarkh
בבקשה תעזור לי , אני חייב
