נק' מוניטין:
309
קראתי המון מדריכים ומאמרים כמובן בקשר לבניית תפריט, ואני לא אוכל לפי תפריט קבוע אלא אני מגוון באוכל אך מחשב בדיוק את סך הקלוריות ושוקל את האוכל שלי כדי להגיע לתוצאה הרצויה, רציתי לוודא שזה בסדר.
לאחרונה הבנתי שעדיף לעבוד על פי תפריט קבוע וזה לא משנה מה סך הערך הקלורי בתפריט אלא כמה חלבון, שומנים ופחמימה יש. רציתי לדעת אם זה באמת נכון על ידי כך שאני אשאל כאן.
רציתי לדעת אם אני יכול להמשיך לאכול בצורה שהתרגלתי שזה בצורה מגוונת ופשוט לשקול ולחשב את האוכל שאני אוכל מידי יום, כמובן שאני ספציפית מעדיף לאכול הכל ממקור טוב. (כמובן שאני שומר מידי יום בקפידה תמיד לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופי, ולפעמים אף יותר, אחר כך אני פשוט משלב פחמימות ושומנים, לגבי השומנים אני לא אוכל כמויות בערך 40~60 גרם ביום).
לאחרונה הבנתי שעדיף לעבוד על פי תפריט קבוע וזה לא משנה מה סך הערך הקלורי בתפריט אלא כמה חלבון, שומנים ופחמימה יש. רציתי לדעת אם זה באמת נכון על ידי כך שאני אשאל כאן.
רציתי לדעת אם אני יכול להמשיך לאכול בצורה שהתרגלתי שזה בצורה מגוונת ופשוט לשקול ולחשב את האוכל שאני אוכל מידי יום, כמובן שאני ספציפית מעדיף לאכול הכל ממקור טוב. (כמובן שאני שומר מידי יום בקפידה תמיד לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופי, ולפעמים אף יותר, אחר כך אני פשוט משלב פחמימות ושומנים, לגבי השומנים אני לא אוכל כמויות בערך 40~60 גרם ביום).
