ייעוץ מה עוזר לחיזוק בהורדת ידיים?

[Yakov_98]

יש תחרויות הורדת ידיים מקצועי או חובבני עם חברים וכו'.
אני שואל מה צריך לשפר בשביל להיות טוב בהורדת ידיים ואיזה שרירים עובדים על הורדת ידיים.
אני סקרן בקשר לזה יש הרבה הורדת ידיים וקשה לדעת מי ינצח זה לא לפי גודל היד.
לא בא להתבכיין שאני מפסיד בהורדת ידיים אבל אשמח שתענו זה ממש חשוב לי לדעת.

 

[.eliko b.e]

עניין של טכניקה. זה עולם שלם.
הכוח כן קשור, אבל אתה צריך ללמוד לתעל אותו לאחיזה ולהורדה.

 

[לוטם]

מסכים עם @.eliko b.e זה מאוד טכני, והכוח לא מאוד משמעותי אצל חובבנים, בעיקר הטכניקה.

באופן כללי המסת שריר שמעורבת אלו מסובבי הכתף פנימה שהם בעצם השרשרת הקדמית של הכתף - חזה, גב, כתפיים, וסאבסקפולריס (ממייצבי הכתף) יעבדו גם כופפי המרפק, כופפי שורש כף היד, והסופיניטורים.

בקיצור מסת שריר גדולה 😃

 

[kotzer]

תסתכל על איך נראה מוריד ידיים מקצועי ותבין
זה הרבה טכניקה, וכל השרירים שלוטם אמר