מבצע לחיצת חזה במתכונת ss כבר די זמן ואני כבר בשלבי סיום שלה. כדי להמשיך רצף התקדמות במקום לנסות להוסיף נפח ללחיצות הייתי רוצה לנסות קודם להוריד נפח במקום 3x5 כלומר לבצע 2 או אפילו סט אחד של חמישיה ולהמשיך ככה כמובן בנתאי שתהיה התקדמות ואם הדבר לא יבוצע כשורה נעבור לשלב של הוספת נפח ע"י תרגילי עזר מה אתה אומרים?
ד"א משקל עבודה שלי כרגע עומד 102.5 על משקל 76 וחושב שיכול להמשיך ככה אולי בלחץ וגם לא בטוח עוד 5 ק"ג לפני המעבר להורדת נפח.
ד"א משקל עבודה שלי כרגע עומד 102.5 על משקל 76 וחושב שיכול להמשיך ככה אולי בלחץ וגם לא בטוח עוד 5 ק"ג לפני המעבר להורדת נפח.
