מה הכוונה?
SS זה לא תוכנית חדשה לי ואני עשיתי אותה בגיל 16 אך לא הגעתי אף פעם למשקלים כאלה כמו עכשיו בגלל כנראה בעיות תזונה אין לי מושג.. קיצר כל השנים האלה נסיתי לעשות כוח והייתי מיואש והייתי נגיד מגיע למאה קילו דדליפט עולה המון באחוזי השומן (85 משקל גוף) ואז מתחיל שוב חיטוב ואז שוב חזרה ל60 דדליפט (עשיתי חיטוב עד 65 משקל גוף אפילו קצת פחות) אני ממש לא מסודר והייתי מגזים עכשיו יצא לי המשקלים האלה בפעם הראשונה במשקל גוף סבבה.. ואחרי כל השנים של ss כושל וייאוש אני רוצה להראות טוב אם אתה יודע למה אני מתכוון בגלל זה אני כבר רוצה נפח:( אז לפחות אני יעשה כמה חודשים נפח ירגיש טוב עם עצמי ואז כוח אני לא יודע זה מה שאני חושב אתה יכול לעזור לי ? מה לעשות? תודה
קודם כל תבנה לך תפריט. אם התזונה שלך לא טובה אתה לא תראה תוצאות טובות בשום תכנית. עלית המון באחוזי שומן לא בגלל SS אלא בגלל שלא אכלת כמו שצריך.
א. יש שם יותר מתכנית אחת. לאיזו אתה מתכוון?
היפותראפיה עחי.
תראפיה באמצעות היפופוטמים?
חח תודה על התגובה המהירה אני מדבר על התוכנית AB קלאסית שלוש-ארבע פעמים בשבוע
אז מה הבדל בין powerlifting לbodybuilding
שבאחד המטרה היא להיראות בצורה מסויימת ובשני המטרה היא להרים כמה שיותר משקל בסקוואט, בנץ' פרס ודדליפט.
ואם אני מסיים SS מה אני עושה אחרי זה?
אז אפשר לעשות AB עם יותר נפח, וקצת יותר תרגילים.
כשאתה לא יכול יותר להתקדם מאימון לאימון למרות שהתזונה והשינה שלך בסדר.
טוב תודה רבה אני מהיום יאכל רק מהתפריט מהאתר
