נק' מוניטין:
1,419
שלום
רציתי לשאול בעקבות האטה מסויימת בהתקדמות של האימונים:
אני מתאמן בקביעות 3 פעמים בשבוע סוג של SS עם נגיעות ועריכות אישיות כבר עוד מעט קרוב לשנה, בלי לתת לגוף יותר מהיומיים מנוחה שהוא אמור לקבל לפי התוכנית.
האם האטה שלי יכולה להיות קשורה לזה?
וגם אם לא הייתה האטה, האם זה נחוץ לתת לגוף כל תקופת אימונים ממושכת איזושהי הפוגה ארוכה? ואם כן, כל כמה זמן ולכמה זמן נהוג?
כדי שהתשובה תיהיה יותר מדויקת הנה כמה נקודות שאולי חשוב לקחת בחשבון
1 מתוך השנה של האימונים, רב הזמן (לא המוחלט) הייתי על מאזן שלילי / ניטרלי
2 כמות החלבון שצרכתי לא עלתה על 120-130 גרם (רק לאחרונה התחלתי לעלות את החלבון ל170-180 [משקל גוף 106]
תודה רבה
רציתי לשאול בעקבות האטה מסויימת בהתקדמות של האימונים:
אני מתאמן בקביעות 3 פעמים בשבוע סוג של SS עם נגיעות ועריכות אישיות כבר עוד מעט קרוב לשנה, בלי לתת לגוף יותר מהיומיים מנוחה שהוא אמור לקבל לפי התוכנית.
האם האטה שלי יכולה להיות קשורה לזה?
וגם אם לא הייתה האטה, האם זה נחוץ לתת לגוף כל תקופת אימונים ממושכת איזושהי הפוגה ארוכה? ואם כן, כל כמה זמן ולכמה זמן נהוג?
כדי שהתשובה תיהיה יותר מדויקת הנה כמה נקודות שאולי חשוב לקחת בחשבון
1 מתוך השנה של האימונים, רב הזמן (לא המוחלט) הייתי על מאזן שלילי / ניטרלי
2 כמות החלבון שצרכתי לא עלתה על 120-130 גרם (רק לאחרונה התחלתי לעלות את החלבון ל170-180 [משקל גוף 106]
תודה רבה
