נק' מוניטין:
72
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
13,122
מחזק את זה, שמת את המוט למעלה אבל הטכניקה היא של LB
ולגבי הגלגל, זה על הפנים
כל הרעיון הוא שהבטן תישאר ישרה , והאגן ירד עם התנועה
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #6
אני ינסה לתקן את הגלגל בטן
תודה
ולגבי הסקוואט אני מעדיף לעשות HB
מה לשפר אז בסקוואט?
נק' מוניטין:
13,122
הטכניקה שלך לסקוואט היא של LB, או של פאוורליפטינג
אם אתה רוצה HB, אז תלמד לעשות סקוואט אולימפי, יש אחלה סירטונים על זה ביוטיוב
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #10
כאילו עקבים לתחת ? יעני לשבת על הברכיים?
נק' מוניטין:
34,643
אתה חייב להחליף נעליים.. לא להסקביט עם נעלי ספורט.
מעבר לזה קשה לראות משהו מהזווית הזאת.. העומק נראה תקין, אבל ב HB (לרוב) יורדים עמוק יותר לדעתי.
אולי להצר קצת עמידה, אבל באמת שקשה לראות משהו מהזווית הזאת.
מעבר לזה קשה לראות משהו מהזווית הזאת.. העומק נראה תקין, אבל ב HB (לרוב) יורדים עמוק יותר לדעתי.
אולי להצר קצת עמידה, אבל באמת שקשה לראות משהו מהזווית הזאת.
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #12
מאיפה לצלם את הסקוואט פעם הבא?
ולא מספיק לשבור מקביל?
נק' מוניטין:
34,643
