ייעוץ סקוואט

[לאוןהכלי]

אהלן. שאני עושה סקוואט זה משנה עם הפיסוק הוא רחב או צר יותר? כמה אני אמור לתת מרווח ברגליים כי שמתי לב שאני עושה סקוואט אני טיפה מפסק אותם בערך 80 ס"מ בין רגל לרגל זה כזה משנה?

 

[Asaf153]

תעשה איך שנוח לך, אבל אין סיבה שתעשה סקוואט עם פיסוק בגודל של כל הכלוב

 

[לאוןהכלי]

תעשה איך שנוח לך, אבל אין סיבה שתעשה סקוואט עם פיסוק בגודל של כל הכלוב

לא אל תגזים

 

[kotzer]

ברמה העקרונית כפות הרגליים צריכות להיות בערך בקו כתפיים, פונות מעט החוצה, והברכיים עוקבות בכיוון שכפות הרגליים מצביעות
אבל זה רק הבסיס, מכאן אתה יכול לשנות מעט כדי שזה יתאים לך והיה לך יותר נוח, רק שהעקרונות יישארו זהים

 

[לאוןהכלי]

ברמה העקרונית כפות הרגליים צריכות להיות בערך בקו כתפיים, פונות מעט החוצה, והברכיים עוקבות בכיוון שכפות הרגליים מצביעות
אבל זה רק הבסיס, מכאן אתה יכול לשנות מעט כדי שזה יתאים לך והיה לך יותר נוח, רק שהעקרונות יישארו זהים

סבבה. תודה רבה על ההסבר אני הנחתי שעושים לפי רוחב כתפיים וזה מה שעשיתי.