שלום רב. במהלך שירותי הצבאי פרקתי את הכתף מספר פעמים ובעוד כחודשיים אני הולך לעשות ניתוח לחיבור הגידים וייצוב הכתף. עד לזמן הניתוח אילו אימונים מומלץ לעשות? (מלבד אימוני הפיזותרפיה לכתף)
האם כדאי להתמקד באימוני סיבולת ואירובי או יותר באימוני כוח? השאלה נובעת מהמחשבה של מה עדיף לעשות על מנת שהגוף יחלים יותר מהר לאחר הניתוח וכן חזרה מהירה יותר לשגרת אימונים לאחר הניתוח. תודה מראש.
האם כדאי להתמקד באימוני סיבולת ואירובי או יותר באימוני כוח? השאלה נובעת מהמחשבה של מה עדיף לעשות על מנת שהגוף יחלים יותר מהר לאחר הניתוח וכן חזרה מהירה יותר לשגרת אימונים לאחר הניתוח. תודה מראש.
