אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אירובי ואנאירובי כרגע למטרת חיטוב עם תפריט תזונה מסודר וכשבאתי לקנות אבקת חלבון המליצו לי על שורף שומנים ואמרו לי לקחת אותו כשאני קם ולפני אימון.
יש לי שתי שאלות
1. שאני לוקח בבוקר את הכדור לקחת אותו לפני הארוחה או אחריה?
2.אני אוכל בבוקר שתי פרוסות לחם בערך עם קוטג בשעה 9 ואז מתאמן בערך בשעה 1 ולוקח את הכדור השני ב12 וחצי,זה לא מסוכן שאני לוקח 2 כדורים על בטן די ריקה?(רק ב2 וחצי בערך אחרי האימון אני אוכל ארוחה מסודרת של חזה עוף.
אם יש עוד דברים שאני צריך לדעת אשמח לשמוע.
אני מצרף תמונה של התוסף
יש לי שתי שאלות
1. שאני לוקח בבוקר את הכדור לקחת אותו לפני הארוחה או אחריה?
2.אני אוכל בבוקר שתי פרוסות לחם בערך עם קוטג בשעה 9 ואז מתאמן בערך בשעה 1 ולוקח את הכדור השני ב12 וחצי,זה לא מסוכן שאני לוקח 2 כדורים על בטן די ריקה?(רק ב2 וחצי בערך אחרי האימון אני אוכל ארוחה מסודרת של חזה עוף.
אם יש עוד דברים שאני צריך לדעת אשמח לשמוע.
אני מצרף תמונה של התוסף
