הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון מתי הפיק מגיע לאחר תוכנית כוח?

  • פותח/ת השרשור Ohad
  • פורסם בתאריך

Ohad

משתמש משקיע
3,289
859
נק' מוניטין:
2,714
3,289
859
בבית 😃
היי,

אני סקרן לדעת מתי מגיע הפיק של הכוח אחרי תוכנית כוח?
למשל בנאדם סיים סמולוב לבנצ, או גלן פנדליי...
כמה ימים מסיום התוכנית הוא בשיא שלו ? כלומר כמה זמן לאחר סיום התוכנית יש לבדוק RM 5 או 1 חדשים?
 
לדעתי לא יותר משבוע. (בלחיצות בכל אופן)
אני למשל סיימתי את הטקסס עם בנצ' 115 ל-2 ואחרי שבועיים של עבודה קלילה ולא מסודרת בלחיצות, ניסיתי לתת 120 לחזרה ונכשלתי.
ניסיתי גם 117 ונכשלתי.
הפיק ירד לי באופן משמעותי..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
לדעתי לא יותר משבוע. (בלחיצות בכל אופן)
אני למשל סיימתי את הטקסס עם בנצ' 115 ל-2 ואחרי שבועיים של עבודה קלילה ולא מסודרת בלחיצות, ניסיתי לתת 120 לחזרה ונכשלתי.
ניסיתי גם 117 ונכשלתי.
הפיק ירד לי באופן משמעותי..

אז למשל בסוף תוכנית נפח כמו סמולוב לבנצ, אפשר לתת לאחר יומיים אימון קליל ואז עוד יומיים שיא ?
 
אז למשל בסוף תוכנית נפח כמו סמולוב לבנצ, אפשר לתת לאחר יומיים אימון קליל ואז עוד יומיים שיא ?
דיברתי על טקסס, אני לא יודע על סמולוב.
לפי מה שקראתי אמורים לבדוק rm1 אחרי שבוע. יתקנו אותי אם אני טועה (הרבה עושים כאן סמולוב jr לאחרונה 😃)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
דיברתי על טקסס, אני לא יודע על סמולוב.
לפי מה שקראתי אמורים לבדוק rm1 אחרי שבוע. יתקנו אותי אם אני טועה (הרבה עושים כאן סמולוב jr לאחרונה 😃)

זה מסקרן לדעת מתי לבדוק כל דבר.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית