עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לדעתי לא יותר משבוע. (בלחיצות בכל אופן)
אני למשל סיימתי את הטקסס עם בנצ' 115 ל-2 ואחרי שבועיים של עבודה קלילה ולא מסודרת בלחיצות, ניסיתי לתת 120 לחזרה ונכשלתי.
ניסיתי גם 117 ונכשלתי.
הפיק ירד לי באופן משמעותי..
דיברתי על טקסס, אני לא יודע על סמולוב.אז למשל בסוף תוכנית נפח כמו סמולוב לבנצ, אפשר לתת לאחר יומיים אימון קליל ואז עוד יומיים שיא ?
דיברתי על טקסס, אני לא יודע על סמולוב.
לפי מה שקראתי אמורים לבדוק rm1 אחרי שבוע. יתקנו אותי אם אני טועה (הרבה עושים כאן סמולוב jr לאחרונה 😃)
שבוע קל ואז לעשות 1RM 😃