לא יודע איך, אבל הגעתי למצב שאני מנסה להכין תפריט, ואפילו על 3.5 אלף קלוריות לא עולה במשקל. אני 187 סמ על 68 קילו, ומתאמן גם כדורסל ולא רק מכון, ככה ששורף הרבה, ואני צריך לאכול 4000 כדי לעלות כנראה, תמיד הייתח רזה.
הגעתי למצב שלא גמרתי ארוחת צהריים לפני יומיים כי אכלתי מלא בבוקר ובבצפר, פשוט לא הצלחתי לדחוף יותר, למישהו יש רעיונות לארוחת ערב גדולה ? שלי כרגע 500 קלוריות, ארוחה הכי קטנה שלי, פיתה עם גבינה בטוסטר ו2 ביצים.
הגעתי למצב שלא גמרתי ארוחת צהריים לפני יומיים כי אכלתי מלא בבוקר ובבצפר, פשוט לא הצלחתי לדחוף יותר, למישהו יש רעיונות לארוחת ערב גדולה ? שלי כרגע 500 קלוריות, ארוחה הכי קטנה שלי, פיתה עם גבינה בטוסטר ו2 ביצים.
