ייעוץ 2 אימונים בשבוע

[totti99]

אהלן,
בקרוב אני מתחיל להתאמן ליום סיירות ובנוסף אני גם מתאמן בפוטבול אמריקאי ופעם בשבוע בקרב מגע
רציתי לדעת האם אפשרי לעלות במסת שריר באמצעות 2 אימוני כח בחדר כושר בשבוע?
לדוגמה סדר אימונים שבועי שלי יראה כך:
ראשון : פוטבול
שני : חדר כושר
שלישי : ריצה
רביעי : פוטבול
חמישי : חדר כושר
שישי : קרב מגע
שבת : ריצה/ מנוחה

אז אפשרי לעלות כך במסת שריר?
(כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ועולה במסת שריר בקצב נורמלי)

 

[totti99]

??

 

[Loyal]

הכל תלוי בתזונה שלך
לא תאכל לא תגדל