ייעוץ צריכת חלבון

[koba]

1. יש טוענים שמספיק צריכת חלבון של 1.5 ואילו יש אחרים שאומרים 2 גרם חלבון מה אומרים המחקרים בעניין?
2. האם יש נגסלה של צריכת חלבון בארוחה?

 

[hanan]

1. יש טוענים שמספיק צריכת חלבון של 1.5 ואילו יש אחרים שאומרים 2 גרם חלבון מה אומרים המחקרים בעניין?
2. האם יש נגסלה של צריכת חלבון בארוחה?

כל ערך בין 1.5 ל 2.5 יהיה בסדר.
אין מגבלה לכמות בארוחה

 

[koba]

כל ערך בין 1.5 ל 2.5 יהיה בסדר.
אין מגבלה לכמות בארוחה

הטווח גדול מידי אז פשוט נוגעים לקחת 2 גקם שזה האמצע למקות ש1.5 יכול לתת אותו אפקט?

 

[hanan]

הטווח גדול מידי אז פשוט נוגעים לקחת 2 גקם שזה האמצע למקות ש1.5 יכול לתת אותו אפקט?

כן. תזכור שלא כל יום אוכלים אותו דבר ואותן כמויות. תכוון ל 2 גרם