נק' מוניטין:
34,643
לקבל הערכת אחוז שומן מתמונה או מאיש מקצוע שיודע להעריך כמו שצריך, קודם כל.
שנית כל, תן עוד פרטים עליך כמו גיל וגובה.
אתה מתאמן?
שנית כל, תן עוד פרטים עליך כמו גיל וגובה.
אתה מתאמן?
נק' מוניטין:
12,027
במילה אחת להמשיך.
לכל אחד יש איזור שממנו השומן הכי מתקשה "להפרד". החוכמה היא להיות עקשן יותר.
יתכן שכדאי לך לצאת למסה משמעותית. העלאת מסת שריר באיזור החזה/גב והכתפיים יכולה לשנות את הפרופורציות של הגוף ולשפר את המראה אבל הכי משמעותי היא גם יכולה להקל עליך את החיטוב הבא.
נק' מוניטין:
34,643
לא במקום
