ייעוץ כמה קפאין צריך לצרוך..

[kofikoff]

מה קורה,
אני צריך עזרה בחישוב מ"ג קפאין על משקל גוף(שישפיע לאימון)
לא זוכר איפה אבל קראתי פעם שעל כל 20קילו צריך(לא זוכר אז אני סתם זורק מספר) 60מ"ג
עכשיו לקחתי כדור קפאין עם200 מ"ג היה אימון כאילו לא לקחתי כלום לפני..
שתיתי קפה שמתי 4כפיות קפה (בערך180מ"ג) היה פיצוץ
קיצר נגיד אני שוקל 65 כמה קפאין אני אמור לצרוך?
תודה על העזרה 😃

 

[kotzer]

200 גרם לפני האימון יעבדו לך כמו שצריך
כנראה קצת איבדת את הרגישות לקפאין, אז תעשה הפסקה לשבוע-שבועיים וזה יחזור לעבוד

 

[kofikoff]

200 גרם לפני האימון יעבדו לך כמו שצריך
כנראה קצת איבדת את הרגישות לקפאין, אז תעשה הפסקה לשבוע-שבועיים וזה יחזור לעבוד

חח איך אבדתי תרגישות...? אני בקושי שותה קפה אולי פעם בחודש,וגם אז זה לא יותר מ2כפיות.
סתם בדקתי כדור לראות אם זה יעזור לי בימים חלשים..ולקחתי עם חבר וגם עליו לא השפיע,
יכול להיות חרא כדור?

 

[Daniel Barack]

הרץ חיפוש בנושא. דובר רבות הן על כמויות והן על אופן שימוש והפסקה.

ננעל.