ייעוץ תפריט חיטוב

[aviel95]

אז ככה לאחר כמה חודשים של מסה החלטתי לעבור לחיטוב התפריט שהכנתי :

משקל 89
גובה 1.75
גיל 20
RMR 2254
BMR 2000

התפריט שלי בתמונה
http://srv214.gif.co.il/images/179586image.jpeg

 

[yogevnn]

נראה מעולה. בהצלחה! 😃

 

[aviel95]

נראה מעולה. בהצלחה! 😃

תודה רבה 😁

 

[dp172006]

תעיף תעיף תעיף תשוקו ואת החלב

 

[eyalmazuz]

רק אומר לך ש250 גרם שוקו ו250 מ"ל זה נפחים שונים
רק במים אפשר לעשות השוואה של 1 גרם = 1 מ"ל
השאלה אם אתה מוסיף אירובי בחיטוב כי אם כן אז התפריט סבבה
אם לא הייתי מוריד את הקלוריות בעוד 100-150 להתחלה