ייעוץ טכניקה דדליפט (כאב בגב תחתון)

[totti99]

אהלן, עשיתי אתמול דדליפט ובמהלך הסט יצאתי מריכוז ואני חושב שהטכניקה שלי ממש נפגמה, והיום כואב לי ממש הגב תחתון בצד שמאל, לדעתכם מדובר רק בשריר תפוס או ביותר מזה?

מצרף סרטון של הדדליפט, אשמח לשמוע גם האם באמת הטכניקה נראית רע



תודה מראש

 

[White Walker]

אתה מאבד קצת כיווץ אבל לא ראיתי משהו חריג מידיי.. אולי דומס בזוקפים

 

[kotzer]

נראה שבאמת התקשת שם לשמור על תיאום של כל השרירים, יכול להיות שבאמת מתחת את הזוקפים, זה קורה לא מעט

 

[totti99]

אתה מאבד קצת כיווץ אבל לא ראיתי משהו חריג מידיי.. אולי דומס בזוקפים

נראה שבאמת התקשת שם לשמור על תיאום של כל השרירים, יכול להיות שבאמת מתחת את הזוקפים, זה קורה לא מעט

מה אתם אומרים, פואם רולר יכול להעביר את המתיחה או הדומס מהר יותר?

 

[ג׳ינג׳י]

זה נראה שאתה מתחיל תנועה בסיבוב אגן...
מן הסתם דומס בזוקפים, מהניסיון שלי צריך להתרגל לזה כדי לדעת שזה זה

 

[kotzer]

מה אתם אומרים, פואם רולר יכול להעביר את המתיחה או הדומס מהר יותר?

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא, לא יזיק לנסות

 

[White Walker]

מה אתם אומרים, פואם רולר יכול להעביר את המתיחה או הדומס מהר יותר?

כואב כמו גיהנום אבל עוזר

 

[totti99]

כואב כמו גיהנום אבל עוזר

תגיד יש הגבלה בזמן או שכמה שיותר זמן ככה יותר טוב?