ל1ג התחזקות [הוסר]

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 02/05/16 סקבט

5*4 120 סקבט קל אש
5*2 115 דיפיציט גם קל
נראה שלהחזיר פחמימה עזר לבנתיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 03/05/16 באנץ

5*4 77.5 בנץ קל - סביר
5*2 67.5 קלוז גריפס קל
פרס קל וgunz

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 05/05/16 דד

140 5*4 דד הרגיש קל אך מתיש
פולדאונז ובייספס כדי לשמור על הידיים שאין לי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 09/05/16 סקבט

5*4 125 סקבט דיי קל אך מתיש, סט אחרון קצת רייג' ועלה כמו חימום
5*2 120 דיפיציט דד סביר מותש מהסקוואט
שם לב שבחיטוב הכל יותר מתיש, כנראה אמור להיות ככה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 12/05/16

2.5 ק"מ הליכה
מגיע למכון, מגלה שהוא סגור ומזיע ליטר נוזלים
סט של תסכול
סט של בכי
עוד 2.5 ק"מ הליכה
😭😭😭

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

ל1ל

 

[Snorlax jr]

נשרף שריר עחי

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 14/05/16 דד

145 5*4 דד הרגשה סביר אבל מהצד אמרו שקל, אמשוך התקדמות של 5 עד 155 ומשם 2.5 כנראה
80 5*4 בנץ סביר
פרס קל וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 16/05/16 סקבט

130 5*4 סקבט דיי קל אבל שוקל להתקדם ב2.5 מעכשיו עקב המינוס הקלורי
125 5*2 דיפיציט ללא סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 17/05/16 באנץ

82.5*5 תוך כדי הסט כאב לי המרפק וזה עשה אותו הרבה יותר קשה אז וויתרתי על הנפח לאימון הזה
שני סטים של כמה חזרות עם 60 בנץ כאב אבל הייתי חייב להשלים נפח לפחות זה קל
פרס קל וgunz

קרא את שאר עדכון הלוג...
אימון עם אספאוראו האגדה מfxp

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 19/05/16 דד

150 5*4 דד קל סט אחרון אמרו שעלה כמו שקיות מהסופר אז ישמצב להתקדמות של 5 עד 160 ומשם 2.5
35 10*3 חתירה עם דאמבל ממש מחליק ומקשה אבל זה דיי קל צריך משהו לגריפ
פולי עליון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 23/05/16 סקבט

אימון מאתמול
132.5 5*4 היה סביר עם מוט חלק ולא רגיל אליו קצת השתבשה הטכניקה
127.5 5*2 דיפיציט קל
בגרות 481 הלכה אחלה היום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

תרים

 

[ohad12]

תרים

נותן1

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 24/05/14 באנץ'

8*2 80 באנץ' תוכנית חדשה
בייספס פולי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 26/05/16 דד

155 5*4 דד סביר נראה איך ירגיש 160 שבוע הבא
80 2*6, 3*2 באנץ'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 29/05/16 סקבט

135 5*4 קליל ומפתיע לעומת שבוע שעבר שהיה יותר קשה עם 132.5, אולי בגלל שהפעם היה עם המוט הטוב
130 5*2 דיפיציט דד סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 02/06/16 בנץ

משלישי
2*4 80
3*4 80
דיי קל, פרס קל ועזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 02/06/16 דד

160 5*5 דד פי יאר 🕴 והוספתי סט כי רציתי, היה סביר - קשה
פולי בייספס וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 05/06/16 סקבט

137.5 5*4 סקבט בגלל חרא תנאים כל היום מבחן של 5 שעות ושש שעות שינה ובלי אוכל אבל עלה סביר מאמין שה140 יהיה קל יותר
בשבת היה 23 חזרות בנץ באוז בשמונה סטים עם 80 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...