ל1ג התחזקות [הוסר]

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 08/06/16 בנץ

3*8 80 בנץ' באוז מתיש אך עלה קל
בקאוף בנץ' והליכה עם פמפומי בייספס 12 קילו תוך כדי (אירובי1) @Asaf1345

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Surtur Rising]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 08/06/16 בנץ



קרא את שאר עדכון הלוג...

Kerespress

 

[ohad12]

Kerespress

באוז כרספרס*

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 09/06/16 דד

162.5 5*5 שלא כלכך אהבתי כי סט ראשון בקושי היה מגנזיום והאוזניות עפו לפנים אז היה קשה ואיבדתי ביטחון לשאר הסטים אבל היה סביר סהכ.. מקווה שה165 יעלה יותר טוב..
כאב קטן בגב עליון זמן מה שקצת מדאיג אותי אבל לא מרגיש אותו באימונים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Surtur Rising]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 09/06/16 דד



קרא את שאר עדכון הלוג...

האקר מקצועי1
בקרוב פורץ דיסק נוסף

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 13/06/16 סקבט

140 5*4 לא כיף סביר כזה צריך להפסיק לזלזל בכמויות החלבון ביום..
מוותר על דיפיציט דד לזמן הקרוב עקב כאב קטן בתחילת גב עליון בלאטס ליד עמוד השדרה נראלי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

וואי מקווה שלא יהיה לך מה שהיה לי.. תרגיש טוב1

 

[ohad12]

וואי מקווה שלא יהיה לך מה שהיה לי.. תרגיש טוב1

לא מרגיש את זה באימונים האמת אבל פוחד שזה בגלל הדד או משו, מוריד קצת עומס

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 26/06/16

קיצר לפני שבועיים היה בנץ ואחרי יומיים נקעתי תאצבע אז הייתי צריך לתת לזה לנוח והחלטתי לוותר על נפח סקוואט בראשון ולעשות נפח דד במקום שהלך חרא והיה קשה מדי וחסר ריכוז אז וויתרתי עליו (165). בנץ הגעתי ל 85 עם עצירה שש דאבלים ושני שלשות משבוע שעבר ובחמישי היה קצת טכניקה דד התאוששות עם 140 קליל מן הסתם.
טוב אימון סקבט של היום 142.5 5*4 דיי סבבה הרבה יותר טוב מה 140 של לפני שבועיים והטכניקה גם הייתה פצצה
ודיפיציט דד קל וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 28/06/16

2*4 85
3*4 85 בנץ באוז היה ממש סבבה סביר כזה, באקוף עם 67.5
בייצפס וראמבל רולר כי אני לא מצליח ללכת מרוב שאני תפוס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 03/07/16

אתמול היה בנץ 85 3*6 2*2 עלה ממש טוב מרוצה וגם באקוף
היום 145 5*4 סקבט דיי קשה מבאס הגב מותש בגלל הדד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 17/07/16 הכללה

נשרפתי בדד וכו בגלל הנפח הכושל אז מתחיל בלוקים בסקוואט ובדד נראה איך יהיה 5 קילו בחודש ככה לא מצליח להתקדם לינארית כל שבוע כי אני חלש, בנץ הולך אש כבר 90 לשש דאבלים ושני שלשות פאוז דיי סבבה לפחות זה לא מאכזב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 17/07/16

132.5 5*5 סקבט קל
דפיציט דד 125 ללא קל
60 פרס סינגל ספונטני קל חייב לבדוק אם ישלי 70

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 20/07/16

90 5*2 , 3*3 בנץ באוז סבבה לגמרי
קצת מתח ואמות בשביל גריפ כמו של הגוד @Asaf1345

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Surtur Rising]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 20/07/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

שכחת לציין את הגריינדים האכזריים בסטים האחרונים..
גריפ של גוד1

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 22/07/16 דד

157.5 5*5 דד סביר אבל נסגרתי על טכניקה סבירה סוףסוף
נפח 50 פרס סט אחרון 60*6 נחמד חח נראה שהפרס עדיין נשאר בטווח של הבנץ למרות שלא עבדתי עליו 3 חודש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג חיטוב״:

עדכון לוג: 25/07/16 סקבט

סקבט 140 5*5 מעייף ביותר אבל סבבה
קצת דד ובייצפס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איך הולך החיטוב אגב? מתי הצפי לסיום?

 

[Surtur Rising]

איך הולך החיטוב אגב? מתי הצפי לסיום?

איזה חיטוב איזה..
אחרי כל אימון הוא קונה קולה ומילקה.
גוץ פוראבר1
לשאלתך: Never

 

[ohad12]

איך הולך החיטוב אגב? מתי הצפי לסיום?

על ניטרלי מלפני כמה זמן, פשוט לא יכולתי לחטב עם כל הבגרויות והעובדה שחסר בשר בבית שוקל קצת פחות ממשקל התחרות

איזה חיטוב איזה..
אחרי כל אימון הוא קונה קולה ומילקה.
גוץ פוראבר1
לשאלתך: Never

הפסקתי עם הקולה 🙄