ל1ג התחזקות [הוסר]

[אריאל]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 02/10/16 סקוועט



קרא את שאר עדכון הלוג...

1. מזל טוב על הPR
2. אתה בכיין
3. בברכה

 

[ohad12]

1. מזל טוב על הPR
2. אתה בכיין
3. בברכה

1. תודה
2. אני יודע (ראית כמה סבלתי מהבחילות tho)
3. בברכה,*

 

[Matty]

👏

 

[ariza18]

סוס את אווד

 

[White Walker]

כבוד!

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 06/10/16 דד

דד 175*4 ללא חגורה הרגיש נחמד מקווה ל180*3/4 ונסגור את הדד ללא חגורה (מתגעגע1)
בנץ 90 5*4 סט אחרון חמש עם עצירה נח לקראת מחר סיום סמולוב עם הסינגל מאפריל 🤯

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 07/10/16 סיום סבב סמולוב בנץ

בנץ 95 9X3 קללללל אבל מתיש
100X4f כסט אחרון כי ה95 היה קל אבל נגמר המיץ וברחתי אחורה מדי עם המרפקים חזרה רביעית
סהכ מרוצה מהסמולוב גוניור.
החלפת קידומת בבנץ והו 🤪

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 09/10/16 סקבט

157.5 4X5 פי יאר סטים 1,2 היו קלילים וכאן התחילו הבחילות ומפה לשם כמעט הקאתי בסט רביעי והיה קשה בגלל זה אז וויתרתי על סט..
קצת בייצפס וקרב פוזינג אגדי עם @אריאל @Asaf1345
בשלישי סינגל עם עצירה בבנץ מקווה ל110

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 11/10/16 בדיקת שיאים אחרי סמולוב

עם הגעה למכון שנסגר עוד 40 דקות נתתי סינגלים בבאנץ
82.5X1
92.5X1
PR 102.5X1
110X1 PR הכל עם עצירה תחרותית והיה עוד בטנק!! מתחיל עוד סבב סמולוב בראשון סהכ מרוצה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 21/10/16 דד

דד 175*5 קל ובאקוף
בנץ 85 4*8 בנץ מתחיל סבב סמולוב חדש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 27/10/16 עדכון

התחלתי הכנה בסקוואט לתחרות, בראשון היה 140 עם קשירה קלה לנפח קליל
שלישי בנץ סמולוב 85 5*7
היום 180*5 דד pr הרגיש סביר אעבור לשלשות ב190+- ו90 בנץ ל 4*8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 04/11/16 דדבנץ

דד 185*4, תקופה לא טובה עוברת בדד כבר 3 חודשים כמעט בלי התקדמות ☠️
100 3*10 באנץ, לפחות זה מכפר על הדד
"יש לך 100 לנפח אחי?" בקלללללל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 07/11/16 סקועט

160 5X5 פי יער אבל עם רצועות קשירה קלה בינונית כזאת, הרגיש קל וסולידי חוץ מסט ראשון שני שהיה לי קצת קשה וכמעט עפתי קדימה בגלל שהמוט עקום. בנוסף הבחילות לא עוזבות אבל כבר למדתי לסבול את זה למרות שאני לא יודע למה זה קורה 😭
המבורגר בויטרינה לאחר האימון למקסימום אנאבוליזם 😋🍴

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 13/11/16 סקבט

סקבט 167.5 5X4 מרוצע בינוני פי יער סבבה כזה, קצת בחילות ועלה סולידי מה שכן ממש מתיש, בגלל זה וויתרתי על סט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 19/11/16 דד ובאנצ

190*3 דד סביר שכזה לא קשה מדי
90 4*8 בנץ סבבה מה שכן יש כאבי מרפק..
אימון מיום חמישי בוולקן v2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 20/11/16 סקבט

סקבט 175 PRR 5X3 היה אש וקל מרוצע בינוני שבוע הבא ארבע בלטות לחמש שלשות
בנץ 80 5*6 סמולוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 28/11/16 מעדכן פעם בשבוע עד התחרות וכו

195X3 דד PR דיי קשה בחמישי
בנץ 95 10x3 בשישי
סקוואט מרוצע 180 PR 3X3 שני סטים ראשונים קלי קלות וקבורים סט שלישי עמדתי רע עם ליחה והיה קשה אז וויתרתי על סט רביעי, אין מה לסחוט את עצמי חודש בחוץ

קרא את שאר עדכון הלוג...
מתחרה שוב בעד 110 דרך אגב.

 

[אריאל]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 28/11/16 מעדכן פעם בשבוע עד התחרות וכו



קרא את שאר עדכון הלוג...
אני עדיין שמן דרך אגב.

תוקן

 

[ohad12]

תוקן

y u do dis 😭
יום אחד אהיה גז1ר כמוך! 🏋️

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 05/12/16 בלאט

200*3f פי יאר דד מחמישי אבל אני חלש
100 3*10 בנץ קל
190*3 סקבט מרוצע (בינוני - קל) פי יאר מרוצה קל אך איבדתי כיווץ בשלישית אז היא עלתה סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...