כאבי גב תחתון אחרי דדליפט

[TylerDurdenXx]

שלום וברכה אני מתאמן חודשיים כבר והתחלתי עם הדדליפט בערך לפני חודש כשעברתי לתוכנית AB.

אחרי שאני עושה חימום קל בדדליפט ועושה סט אחד שלמשקל שלי יחסית מאוד כבד לי באופן אישי, אני שוקל 65 ומרים 110-112 (לי באופן אישי זה כבד)

יש לי כבר חודש כאבים בגב התחתון אחרי הדדליפט במהלך האימון הם מתעצמים ונהיים חזקים יותר, לאחר האימון הכאב עדיין חזק

בימי מנוחה הכאב נרגע ואני מרגיש אותו אך ורק בתנועות מסויימות

אבל באימון שיש דדליפט מיד הכאב חוזר ומתעצם.

אני משתדל תמיד לשמור על גב ישר וטכניקה נכונה, לדעתכם הכאב יעלם בהמשך אחרי זמן מסויים?

 

[B@rT]

היי,

באיזה חלק של הגב יש לך כאבים?
אולי תתייעץ אם הטכניקה שלך נכונה?

 

[TylerDurdenXx]

היי,

באיזה חלק של הגב יש לך כאבים?
אולי תתייעץ אם הטכניקה שלך נכונה?

הגב התחתון, למטה, מהאמצע ומעלה אין כאבים בכלל, אך ורק בגב למטה.