אני מתאמן בחוץ לכול מי ששואל למה?, זה כי אני משתגע בחדר כושר קשה לי באווירה והתנאים המיקום ושמתי לב שבחדר כושר אין לי מוטיבציה ורצון והשקעה רק בחוץ יש לי. כל אחד מה שמתאים לו.
הגב שלי נראה טוב במיוחד במתח רחב אני אוהב תמראה של הגב.
הבעיה שהכתף אחורית והקידמית בלי מסה והם חלשים גם הידיים שלי(יד קדמית,אחורית והאמה) נראה בלי מסה.
מתח אני עובד בתוכנית 50pullups לגב.
שכיבות שמיכה לחזה אני צריך לטפוס תטכניקה שממש מרגישים תחזה.
מקבילים אני לא עושה כי אני מרגיש לא כל כך בנוח, בסדר להרגיש תכתף קדמית?
האמות מצאתי תרגיל לזה(מאוד קשה).
רציתי לדעת איך לנצל את המתח בנות כדי לפתח את היד קדמית? אני יכול לעשות כמו חזרות מכובדת כמה סטים.
איזה תרגילים יעזרו משמעותית לכתפיים(הכתף קדמית שלי חלשה מאוד גם האחורית אבל פחות)?
זה באמת יועיל לי העזרה שלכם.
הגב שלי נראה טוב במיוחד במתח רחב אני אוהב תמראה של הגב.
הבעיה שהכתף אחורית והקידמית בלי מסה והם חלשים גם הידיים שלי(יד קדמית,אחורית והאמה) נראה בלי מסה.
מתח אני עובד בתוכנית 50pullups לגב.
שכיבות שמיכה לחזה אני צריך לטפוס תטכניקה שממש מרגישים תחזה.
מקבילים אני לא עושה כי אני מרגיש לא כל כך בנוח, בסדר להרגיש תכתף קדמית?
האמות מצאתי תרגיל לזה(מאוד קשה).
רציתי לדעת איך לנצל את המתח בנות כדי לפתח את היד קדמית? אני יכול לעשות כמו חזרות מכובדת כמה סטים.
איזה תרגילים יעזרו משמעותית לכתפיים(הכתף קדמית שלי חלשה מאוד גם האחורית אבל פחות)?
זה באמת יועיל לי העזרה שלכם.
