R rampor משתמש מתחיל 80 4 נק' מוניטין: 4 0 80 4 1/5/16 #1 אחרי חישוב של rmr והכפלה ב1.2 אני אמור להוסיף לחישוב גם את האימונים? אם כן כמה בערך אני שורף באימון כח בתכנית Ab
אחרי חישוב של rmr והכפלה ב1.2 אני אמור להוסיף לחישוב גם את האימונים? אם כן כמה בערך אני שורף באימון כח בתכנית Ab
מרטין משתמש משקיע 2,916 3,660 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 12,027 0 2,916 3,660 1/5/16 #2 כעקרון כן אבל אם אתה עושה רק אימוני כוח אין טעם להוסיף. במיוחד באימונים בתחילת הדרך, שהעצימות שלהם נמוכה מאוד, מדובר בשריפת קלוריות זניחה למדי.
כעקרון כן אבל אם אתה עושה רק אימוני כוח אין טעם להוסיף. במיוחד באימונים בתחילת הדרך, שהעצימות שלהם נמוכה מאוד, מדובר בשריפת קלוריות זניחה למדי.
yujinius משתמש על 17,465 16,827 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 43,460 0 17,465 16,827 1/5/16 #3 מסכים^ ובאופן כללי החישוב נועד לתת לך מספר כלשהו של קלוריות להתחיל איתו את תהליך החיטוב/מסה. אל תנסה לחשב עד הקלוריה האחרונה. תבנה תפריט עם פלוס/גרעון קלורי בהתאם למטרה ותעשה התאמות לפי קצב השינוי במשקל גוף.
מסכים^ ובאופן כללי החישוב נועד לתת לך מספר כלשהו של קלוריות להתחיל איתו את תהליך החיטוב/מסה. אל תנסה לחשב עד הקלוריה האחרונה. תבנה תפריט עם פלוס/גרעון קלורי בהתאם למטרה ותעשה התאמות לפי קצב השינוי במשקל גוף.
