אהלן חברה.
אז היום הייתי עוד פעם במכון, ועשיתי בנץ פרס 120 קילו.
עשיתי חימום של מוט ריק, 10 כל צד, 20 כל צד, 30.. 40.. 50. בנוסף חימום למפרקים במיוחד סיבובי כתפיים.
בבנץ אני עושה טיפה קשת בגב, ונועל את הכתפיים.
המאמן ששמר עלי פוורליפטר ואמר שהטכניקה הייתה מעולה.
ובכל זאת, בחזרה השלישית של ה120 קילו, הרגשתי קליק בחזה. וקיבלתי פציעה כלשהי.
מה שמוזר גם שאת ה120 קילו אני יכול לעשות לפחות 7 חזרות וביום טוב גם 10.
איך לעזעזל נפצעתי עם טכניקה טובה. זאת לא פעם ראשונה.
יש לי כל הזמן פציעות מהתרגיל הזה, ואני מוריד לקו הפטמות.
הפציעות הן תמיד באותו האיזור בשני הצדדים. באימון היום זה כבר היה לאחר שהפציעה הקודמת עברה ולא הרגשתי כאב כלל.
הכאב הוא בחיבור בין החזה לכתף ממש בקצה שהחזה נגמר באיזור הבית שחי.
כאב די חזק הייתי אומר, מונע מאימונים לזמן הקרוב..
בבקשה מישהו שמבין שיעזור לי, זה אחד התרגילים האהובים עלי וזה לא יכול להמשיך זאת כבר פציעה חמישית.
תודה לעוזרים! :/
אז היום הייתי עוד פעם במכון, ועשיתי בנץ פרס 120 קילו.
עשיתי חימום של מוט ריק, 10 כל צד, 20 כל צד, 30.. 40.. 50. בנוסף חימום למפרקים במיוחד סיבובי כתפיים.
בבנץ אני עושה טיפה קשת בגב, ונועל את הכתפיים.
המאמן ששמר עלי פוורליפטר ואמר שהטכניקה הייתה מעולה.
ובכל זאת, בחזרה השלישית של ה120 קילו, הרגשתי קליק בחזה. וקיבלתי פציעה כלשהי.
מה שמוזר גם שאת ה120 קילו אני יכול לעשות לפחות 7 חזרות וביום טוב גם 10.
איך לעזעזל נפצעתי עם טכניקה טובה. זאת לא פעם ראשונה.
יש לי כל הזמן פציעות מהתרגיל הזה, ואני מוריד לקו הפטמות.
הפציעות הן תמיד באותו האיזור בשני הצדדים. באימון היום זה כבר היה לאחר שהפציעה הקודמת עברה ולא הרגשתי כאב כלל.
הכאב הוא בחיבור בין החזה לכתף ממש בקצה שהחזה נגמר באיזור הבית שחי.
כאב די חזק הייתי אומר, מונע מאימונים לזמן הקרוב..
בבקשה מישהו שמבין שיעזור לי, זה אחד התרגילים האהובים עלי וזה לא יכול להמשיך זאת כבר פציעה חמישית.
תודה לעוזרים! :/
