נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #3
זה ברור, אבל השאלה אם במצב הנוכחי שלי עד שאני אצליח להשלים את כל החזרות עם יותר משקל, זה ה rm5? כי לא הבנתי מה זה במאה אחוז.
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
RM5 הוא משקל שאת יכולה לבצע לסט בודד 5 חזרות כלומר אם אתה מבצעת 3X5 זה לא הRM5 האמיתי שלך
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #5
ניסיתי לעשות 3x6, אבל הצלחתי בסט הראשון 5 חזרות, בשני 4 ובשלישי 3. כלומר הצלחתי לבצע אותו סט אחד לחמש חזרות. זה לא אומר שזה הrm5?
נק' מוניטין:
1,911
מאמין שלא, אחרי RM5 אמיתי את אמורה להיות דיי גמורה
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
אמממ זה בערל אינדיקציה לrm5 שלך אפשר להגיד שכן זה הrm5
נכון היא הייתה גמורה וביצעה סט של 4 חזרות בסט השני אז כן זה rm5 מה שהיא עשתה סט ראשון
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #8
הייתי גמורה.. בשלישי עשיתי רק שלוש חזרות... בכל מקרה זה רק עיניין אותי איך יודעים את הrm5, כרגע זה פחות משנה כי אני עדיין מעלה משקלים..
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
Rm5 הוא עניין של ניסוי וטעייה כי אין איזו נוסחא מיוחדת לחשב אותו וגם כל אדם שונה אני נותן דוגמא לגבי rm1 אבל תקף לrm5
יש אנשים שיתנו 200*5 ויעשו210*1 ויש כאלה שיצליחו 230*1
אותו דבר אם אתה עובדת בחזרות יותר גבוהות הrm5 משתנה מאדם לאדם
והדרך היחידה לבדוק אותו הוא ניסוי וטעייה
נק' מוניטין:
13,122
אפשר להגיד שמה שהיה לך שם זה ה-RM5 שלך, אבל בגלל שאת מתחילה זה ממש לא משנה
גם RM5 של גברים ונשים זה מעט שונה, כי נשים לרוב יכולות לעבוד במעט יותר חזרות ממה שגברים יכולים לעשות באחוזים זהים מה-RM1 שלהם, ככה שזה קצת יותר משנה אם את רוצה לחשב את ה-RM1 שלך
גם RM5 של גברים ונשים זה מעט שונה, כי נשים לרוב יכולות לעבוד במעט יותר חזרות ממה שגברים יכולים לעשות באחוזים זהים מה-RM1 שלהם, ככה שזה קצת יותר משנה אם את רוצה לחשב את ה-RM1 שלך
נק' מוניטין:
8,342
זה בדיוק אומר שזה ה-RM5 שלך לא יודע למה סיבכו אותך כל כך בפוסט הזה
