- פותח/ת השרשור
- #3
כי מדדתי משקל היום אחרי יומיים (יום ראשון) (שאני כבר בתוך הניטרלי, למעשה ביום שבדקתי, ביום ראשון, הייתי במאזן חיובי) *והיום שקלתי 600 גרם פחות..* (יכול להיות שהסיבה היא בגלל שלא שקלתי באותה שעה.. ביום ראשון שקלתי ב20:30 בערך והיום ב18:15..).
אז כבר אני מתחיל לחשוש שאני לא מצליח לשמור על ניטרליות ואוכל פחות.. בגלל זה אני שוקל לעשות רק שבוע שאני לא ארד עוד יותר
נק' מוניטין:
13,122
אז בידיוק בגלל זה צריך שבועיים נייטרלי, כי הגוף שלך יכול להיות כבר שורף יותר ממה שאתה חושב, אז צריך לאפס אותו מעט, כדי לא להגיע לגירעון גדול מדי
נק' מוניטין:
13,122
במהלך המסה הגוף שלך למד לשרוף יותר קלוריות במהלך היום
עכשיו אם תלך ישר לחיטוב, אתה תהיה בגירעון של נגיד 500 קלוריות, ואז העוד 500 קלוריות שהגוף שלך למד לשרוף בנוסף, ואז אתה בגירעון של 1000 קלוריות, שזה כבר יותר מדי
המטרה של הנייטרלי היא לבטל קצת את השריפה הנוספת הזאת
נק' מוניטין:
13,122
משהו כזה, לוקח לזה איזה שבוע-שבועיים להסתדר, וזה בידיוק הזמן של הנייטרלי
האמת שזה גם למה כחיטוב אני מעדיף נייטרלי עם העמסות, כדי לשמור על חילוף החומרים של המסה, אבל בלי איבוד השריר המסיבי של חיטוב
נק' מוניטין:
121
אל תמהר להוריד קלוריות , אתה בתם תחפש בצורה הזאת . חכה שתיתקע ורק אז תוריד עוד .
