נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
1,688
יש כפתור שמקיים את הפעילויות הללו. לחיצה אחת, והכל דבש.
אהה, כן, הכפתור נמצא במח ... 😉
ובנימה רצינית יותר: אין תרגילים שעושים פלאים, תכניס טוב טוב לראש.
רוצה גוף מעוצב היטב? תעצב אותו בעצמך.
ראשית, נשמח לדעת לאיזה ציוד כן יש לך גישה. אם אין ציוד, ויש את הכסף, תירשם למכון כושר (האפשרות המועדפת), או תקנה ציוד. אם אין כסף, או כל סיבה אחרת לקבל גישה אל ציוד טוב, תתחיל עם תרגילי התנגדות המתבססים על משקל הגוף.
תתחיל לחשוב על דרכים לשרוף קלוריות, מלבד לשבת מול המחשב ולהקליד בקשות לעזרה מול המחשב. יש לך אפשרויות רבות: הליכה, ריצה, שחייה, משחקי כדור, רכיבה על אפניים, ועוד.
לא לשכוח לבקר גם בפורום קרוספיט, כאן באתר. יש שם מידע שיכול לעניין אותך, ולהועיל (אם תהייה מספיק רציני כדי לבצע אותו).
לא לשכוח אוכל. תזונה היא מרכיב חשוב בכל תוכנית אימונים שהיא. קו המחשבה הכללי צריך להיות: כדי לחטב יותר את הגוף, צריכת המזון (על מרכיביו השונים) צריכה להיות נמוכה.
תוכל לקרוא על נושאים אלה ואחרים בפורטל של האתר, ולהתייעץ עם אנשי מקצוע מתאימים (עדיף מאוד, מאחר והם יכולים להכיר אותך פנים-מול-פנים). אולי אחד מהם יוכל לספק את כל השירותים הנדרשים ...
זו תשובה על רגל אחת. עלייך לחקור את הנושא היטב, ולבדוק יישומים מתאימים לצרכיך.
בהצלחה 😃
אם משקל המשקוליות קבוע, הן לא תעזורנה לך. אם המשקל ניתן להרכבה, הדיון יתפתח בכיוון אחר.
אני מציע בחום שתבקר בפורום הקרוספיט שלנו. תחקור אותו לעומק (ואני מתכוון לזה), אני חושב שהוא יענה על צרכייך. מנהלת הפורום המדובר (וכמובן כל מומחי האתר המקברים שם), תשמח לעזור לך בעניין האימונים.
פורום התזונה שלנו ירחיב את אופקייך בעניין החיטוב (אני מציע שתריץ חיפוש עם המלה הזו באתר).
בהצלחה. 😃
נק' מוניטין:
58,703
כשתבוא להירשם תדפיס את זה למנהל מכון האהבל
