ייעוץ דיון לחיצת חזה טווח לבילדינג

[Yakir149]

אהלן..אני מתאמן שנה ויש המון אפור סביב טווח תנועה בלחיצת חזה בעיקר במשולות יד.
חלק אומרים לעלות עד הסוף בקונצרטי (חלק נעילה חלק כמעט). וחלק מצביעים על טווח הרבה יותר קצר.

ניסיתי את שניהם בטווח הקצר אני מרגיש הרבה יותר טוב (במיוחד שהמשקל כבד וזה חוסך עומס לכתף)
השאלה אם הוא באמת יעיל ואני לא עושה חצי תנועה. המטרה כמובן לבודד חזה.
יצא לי לראות הרבה בילדרים עושים טווח קצר, חלקם גם מלא. בחזה עליון כמעט כולם מקצרים טווח (גם ברור למה)

השאלה אם הטווח הקצר באמת טוב בלחיצת חזה קלאסית והוא באמת מבודד? או שאני סתם מקל על עצמי?

תודה 😃

 

[BlackSwan]

@Chicken nugget הפיזיותרפיסט שבסרטון שמעליך דווקא עושה את מה שהזקן אמר ש"הפיזיותרפיסטים אמרו לא לעשות".

 

[White Walker]

אני לא נכנס בכמה ריפטו היה מדויק בספר, הכוונה הייתה להגיד שהקשתת הגב מערבת פחות מסת שריר זה לא נכון בלשון המעטה, זה כמו לרשום שסקוואט לא מערב את הסולאוס

יש הקשתות מסויימות שדווקא שם אני מתקשה להאמין איך מעורבת אותה מסת השריר..
כמו כאן-

 

[לוטם]

יש הקשתות מסויימות שדווקא שם אני מתקשה להאמין איך מעורבת אותה מסת השריר..
כמו כאן-

התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.

אחי אתה גאון 😆🤣😆🤣😆

 

[godlin23]

לא יודע מה אתכם,
אני מקשיב לפיזיותרפיסט ;)

תעשה כמו שהוא עושה בנץ ואתה תיהיה כמוהו בדוק. ממליץ גם להוריד חולצה באימון. ככה אתה רואה את כל השרירים בגוף ואתה יכול להתסתכל במראה איך הם גדלים באמצע התרגיל כאשר אתה עושה 20 חזרות.