אימון גמישות

[rombillet]

למישהו בפורום יש סרטון של אימון לגמישות ? אימון פילאטיס אמור לעזור נכון ?
בכללי יש לי גומיות והכל, אני רק מחפש סרטון שידריך אותי, אני גם עושה הרבה אירובי אז אין בעיה אם צריך לעשות את זה אחרי אירובי, גם אימונים של שעה זה בסדר, אני רק רוצה אימון אפקטיבי לשיפור הגמישות. תודה

 

[yonizarkh]

למישהו בפורום יש סרטון של אימון לגמישות ? אימון פילאטיס אמור לעזור נכון ?
בכללי יש לי גומיות והכל, אני רק מחפש סרטון שידריך אותי, אני גם עושה הרבה אירובי אז אין בעיה אם צריך לעשות את זה אחרי אירובי, גם אימונים של שעה זה בסדר, אני רק רוצה אימון אפקטיבי לשיפור הגמישות. תודה

מה עם לשאול את השאלה הזאת מדריכים בחדר כושר?

 

[rombillet]

מה עם לשאול את השאלה הזאת מדריכים בחדר כושר?

אני בטוח שהמדריך יעבוד קשה על למצוא לי אימון ולא יחפף לי איזה 5 מתיחות חרא. אם הייתי שואל כל דבר את המדריכים בחדר כושר שמסכימים לעשות סקוואט עם מוט ריק רק אחרי שלושה חודשים, לא הייתי פה.
למישהו יש בכל זאת משהו בשבילי ? תודה