ייעוץ אימון

[אלקנה קשטן]

שלום למי שיכול לעזור לי אני מאוד אשמח אני מתאמן כבר הרבה זמן ואני מאוד רוצה קוביות בבטן והתחלתי להרזות אבל עדיין יש לי שומן נגיד אני מצמיד תבטן חזק אז מהמראה אני ראה אבל עדין לא יורד לי ואני מאוד רוצה להוריד ולפתח גוף גוף מי שיכול לעזור לי באמת אני אשמח מאוד תודה

 

[yujinius]

איזה עזרה אתה מצפה לקבל מההודעה הקצרה וחסרת פרטים שכתבת?

 

[אלקנה קשטן]

אני קמת מבולבול בשביל לרשום ולהסביר יהיה אפשרות שאני ישלח לך תמספר שלי ותשלח לי הודעה בוואצפ בבקשה
מבולבל*

 

[yujinius]

מעדיף שלא.
מה הבעיה לפרט יותר? תכתוב גיל גובה משקל גוף, תפריט, תכנית אימונים

 

[אלקנה קשטן]

אני לא בחדר כושר אני מתאמן לבד שלוש פעמים בשבוע ועושה ארובי ריצות וזה ואני מאוד רוצה להוריד אחוזי שומן בבטן ואין לי הרבה פשוט אני כניראה צריך לאכול מדויק לגוף מסוים אני לא יודע אם ללכת ליעוץ תזונה או שזה חרטה אני לא יודע זה גם הרבה כסף אני רוצה מאמן פצצה שיכול לעזור לי ולעשות לי שינוי באמת

 

[yujinius]

שוב אתה לא אומר שום פרטים עליך.
תתחיל מלקרוא את זה:
המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

 

[אלקנה קשטן]

אני שוקל 71 ואני מטר 70 69 ויש לי קצת אחוזי שומן
איזה פרטים אתה רוצה