טוב אז יש לי בעיה קטנה, כרגע אני בלי משקולות או מוט מתח בבית ואני מתאמן על משקל גוף (סקוואטים,ריצות בעליה, בנץ' דיפס, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן).
אז לפי מה שאני יודע שזה לא הרבה, אני כבר עובד על יד אחורית, חזה, רגליים, ובטן.
יש למישהו עצה איך אני יכול לעבוד על במתכונת הנוכחית על גב, בייספס וכתפיים? ואם שכחתי עוד משהו אז גם עליו?
אם זה משנה:
1.86
75
בן 23
נ.ב: אני יודע שעבודה על משקל גוף לא מקדמת הרבה ומהר כמו עבודה עם משקולות, אבל לצערי זאת כרגע האופציה היחידה שלי לחודש הקרוב.
אז לפי מה שאני יודע שזה לא הרבה, אני כבר עובד על יד אחורית, חזה, רגליים, ובטן.
יש למישהו עצה איך אני יכול לעבוד על במתכונת הנוכחית על גב, בייספס וכתפיים? ואם שכחתי עוד משהו אז גם עליו?
אם זה משנה:
1.86
75
בן 23
נ.ב: אני יודע שעבודה על משקל גוף לא מקדמת הרבה ומהר כמו עבודה עם משקולות, אבל לצערי זאת כרגע האופציה היחידה שלי לחודש הקרוב.
