ייעוץ תפריט תזונה 1500קל'

[Gabi_Medayev]

בן 21, שוקל 82 ק"ג, 170 ס"מ גובה, היקף יד קדמית 39, 17 אחוז שומן בבדיקה אחרונה.

האם למדדים אללו התפריט תזונה לאהלן תקין ?

 

[yogevnn]

תעלה את השומן ל80 ואז זה יותר טוב

 

[לוטם]

יותר נכון תעלה את הקלוריות, 1500 זה בהחלט מעט מידי לנתונים שלך.

אתה צריך להיות על תפריט של 1800-2100 קק"ל ליממה.