ייעוץ מסה, חיטוב. יש עוד אפשרות?

[סערמרדכי]

בשנתיים האחרונות, כל חצי שנה בערך אני נמצא בחו"ל לתקופה ארוכה, תקופת מבחנים וכדומה.. אירועים המגבילים אותי באימונים ותזונה.
כרגע אני אהיה כחצי שנה בארץ ואז אטוס לחול לכמה חודשים.

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?
האם האימונים צריכים להשתנות?

תודה

 

[liv]

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?

לא תהיה

 

[hanan]

בשנתיים האחרונות, כל חצי שנה בערך אני נמצא בחו"ל לתקופה ארוכה, תקופת מבחנים וכדומה.. אירועים המגבילים אותי באימונים ותזונה.
כרגע אני אהיה כחצי שנה בארץ ואז אטוס לחול לכמה חודשים.

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?
האם האימונים צריכים להשתנות?

תודה

1. למה לא לעשות מסה? אתה תמיד יכול לעשות מסה של 4 חודשים וחיטוב של חודשיים
2. כל תוכנית אימונים שתקדם אותך תהיה טובה. תחפש תוכנית fbw שכוללת את התרגילים המורכבים, יש דוגמאות בפורטל

 

[yujinius]

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?

זתומרת לעשות מסה בלי לעשות מסה?
למה אתה מתכוון ב"מבלי להיכנס למסה"?

 

[Bill Plates]

סער מאשדוד? בכל אופן תיכנס למסה עם פלוס קטן יחסית שלא יהיה קשה לעקוב אחרי התפריט

 

[ברק]

תאכל הרבה חלבון ותשתדל לא לעבוד קשה מידי. אם אתה בפלוס קטן לא בטוח שתשמין וגם אם כן אז לא בהרבה.


בכל מקרה צריך להתמיד בשביל לשמור על תוצאות.

 

[kosta]

מסה נקייה - פלוס קלורי מתון תשתדל לעלות קילו בחודש

 

[סערמרדכי]

סער מאשדוד? בכל אופן תיכנס למסה עם פלוס קטן יחסית שלא יהיה קשה לעקוב אחרי התפריט

כן, מאשדוד.
מכירים?

כן, מאשדוד.
מכירים?

@Bill Plates

 

[Bill Plates]

כן, מאשדוד.
מכירים?

@Bill Plates

יותם ממעונה

 

[סערמרדכי]

יותם ממעונה

החייל של הגנרלית ססיליה?
בן הזוג של רפאלה?

החלבון מהלול שיבש אותך איך הגעת ל1000 הודעות?😛

 

[Bill Plates]

אני מחליף ביצים על הודעות פה