ייעוץ מסה, חיטוב. יש עוד אפשרות?

ס

סערמרדכי

משתמש מתחיל
10
0
נק' מוניטין:
0
0
10
0
בשנתיים האחרונות, כל חצי שנה בערך אני נמצא בחו"ל לתקופה ארוכה, תקופת מבחנים וכדומה.. אירועים המגבילים אותי באימונים ותזונה.
כרגע אני אהיה כחצי שנה בארץ ואז אטוס לחול לכמה חודשים.

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?
האם האימונים צריכים להשתנות?

תודה
 
נכתב ע"י סערמרדכי:
בשנתיים האחרונות, כל חצי שנה בערך אני נמצא בחו"ל לתקופה ארוכה, תקופת מבחנים וכדומה.. אירועים המגבילים אותי באימונים ותזונה.
כרגע אני אהיה כחצי שנה בארץ ואז אטוס לחול לכמה חודשים.

איך תהיה אפשרות לגהגדיל מסת שריר בצורה יעילה מבלי להיכנס למסה?
האם האימונים צריכים להשתנות?

תודה
לחצו כדי להרחיב...
1. למה לא לעשות מסה? אתה תמיד יכול לעשות מסה של 4 חודשים וחיטוב של חודשיים
2. כל תוכנית אימונים שתקדם אותך תהיה טובה. תחפש תוכנית fbw שכוללת את התרגילים המורכבים, יש דוגמאות בפורטל
 
סער מאשדוד? בכל אופן תיכנס למסה עם פלוס קטן יחסית שלא יהיה קשה לעקוב אחרי התפריט
 
תאכל הרבה חלבון ותשתדל לא לעבוד קשה מידי. אם אתה בפלוס קטן לא בטוח שתשמין וגם אם כן אז לא בהרבה.


בכל מקרה צריך להתמיד בשביל לשמור על תוצאות.
 
מסה נקייה - פלוס קלורי מתון תשתדל לעלות קילו בחודש
 
אני מחליף ביצים על הודעות פה
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

P
ייעוץ 
מסה או חיטוב - עוד רגע קיץ ואין מסה
תגובות
10
צפיות
1K
Mike Bikov
Mike Bikov
O
ייעוץ 
חיטוב או מסה?(יש תמונות)
2
תגובות
21
צפיות
3K
batman.
batman.
I
ייעוץ 
מיואש מסה/חיטוב?
תגובות
2
צפיות
672
Mike Bikov
Mike Bikov
O
ייעוץ 
צריך חיטוב או מסה?
תגובות
5
צפיות
718
O
Omrikush044
N
ייעוץ 
קודם מסה או חיטוב
תגובות
2
צפיות
722
N
Niv233

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית