נק' מוניטין:
7
אני חודש ושבוע בחיטוב, וירדתי כמות גדולה מאוד במשקל לעומת הזמן של החיטוב
מ90 ל83 קילו נכון להיום
התפריט חיטוב שלי עכשיו עומד על 1800 קלוריות
(בדקתי פה בפורום ואמרו לי שהוא בסדר)
אני דיי בתוך שירדתי הרבה מאוד נוזלים כי הייתי מאוד נוזלי במסה כולל קריאטין אבל האם זה הגיוני ירידה של 7 קילו בחודש ושבוע?
אני לא מאמין שיש פה ירידה בשריר, אני עומד על כמעט אותם משקלי עבודה , רק בתרגילים מסויימים הבדל של קילו - 2 במקסימום נטו כדי למנוע פציעות, אני עדיין יכול להרים את המשקל הקודם אבל כמובן עם הרבה יותר מאמץ
אשמח לשמוע דעות שלהם
מ90 ל83 קילו נכון להיום
התפריט חיטוב שלי עכשיו עומד על 1800 קלוריות
(בדקתי פה בפורום ואמרו לי שהוא בסדר)
אני דיי בתוך שירדתי הרבה מאוד נוזלים כי הייתי מאוד נוזלי במסה כולל קריאטין אבל האם זה הגיוני ירידה של 7 קילו בחודש ושבוע?
אני לא מאמין שיש פה ירידה בשריר, אני עומד על כמעט אותם משקלי עבודה , רק בתרגילים מסויימים הבדל של קילו - 2 במקסימום נטו כדי למנוע פציעות, אני עדיין יכול להרים את המשקל הקודם אבל כמובן עם הרבה יותר מאמץ
אשמח לשמוע דעות שלהם
נערך לאחרונה:
