נק' מוניטין:
4
שלום,
אני בת 23 שוקלת 50 , גובה 1.66 , 22 אחוזי שומן.
התאמנתי בחדר כושר חצי שנה ועברתי לקרוספיט, אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע אימוני כח ומעלה משקלים ולא מוותרת
ולא משנה כמה אני מתאמנת אני לא מצליחה להעלות מסת שריר.
רזיתי המון ואני יודעת שזה תהליך ארוך עד שהשריר נבנה אבל זה ממש מייאש וחשבתי שאולי אני עושה משהו לא בסדר.
אני יודעת שצריך לאכול יותר בשביל להעלות את השריר. אבל אני לא יודעת מה בדיוק אני צריכה לאכול יותר.
אז כרגע התזונה שלי נשארה נורא דלה.
א. הייתי רוצה לדעת מה אני צריכה לעשות עם התזונה?
ב. האם קרוספיט יכול להביא אותי לתוצאות טובות או שעדיף להתאמן בחדר כושר?
אשמח לעזרה
תודה!
אני בת 23 שוקלת 50 , גובה 1.66 , 22 אחוזי שומן.
התאמנתי בחדר כושר חצי שנה ועברתי לקרוספיט, אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע אימוני כח ומעלה משקלים ולא מוותרת
ולא משנה כמה אני מתאמנת אני לא מצליחה להעלות מסת שריר.
רזיתי המון ואני יודעת שזה תהליך ארוך עד שהשריר נבנה אבל זה ממש מייאש וחשבתי שאולי אני עושה משהו לא בסדר.
אני יודעת שצריך לאכול יותר בשביל להעלות את השריר. אבל אני לא יודעת מה בדיוק אני צריכה לאכול יותר.
אז כרגע התזונה שלי נשארה נורא דלה.
א. הייתי רוצה לדעת מה אני צריכה לעשות עם התזונה?
ב. האם קרוספיט יכול להביא אותי לתוצאות טובות או שעדיף להתאמן בחדר כושר?
אשמח לעזרה
תודה!
