העלאת מסת שריר
- פותח/ת השרשור Maayan1234
- פורסם בתאריך
נו אז עדיף שהיא תעשה משהו שלא ישרת את המטרה שלה רק כי הוא עם מאמנים? (שגם לא בטוח שמבינים משהו) וכי היא תצטרך ״פחות להתאמץ״?
לא, עדיף שהיא תתאמץ ותהיה רצינית ותעשה משהו שיענה על מה שהיא רוצה.
נק' מוניטין:
2,143
אני לא יודע למה את אומרת שבקרוספיט היא לא תשיג את המטרה שלה. לאחרונה אני מתאמן במכון קרוספיט והופתעתי כמה הבנות שם בנויות.
ולגבי המאמץ, אני לא מדבר על מאמץ פיזי אלה לעבוד בטכניקה נכונה, להתאים לעצמה את תוכניות האימונים, להשאר עם מוטיבציה( מה שהרבה יותר קל במסגרת מאשר לבד במכון..) ועוד..
דבר ראשון, סתרת את עצמך..בתגובה הקודמת שלך רשמת שתוכנית כח תהיה יותר יעילה למטרות שלה, ועכשיו אתה שואל אותי למה אני חושבת שקרוספיט לא ישרת את המטרות שלה- אז תהיה עקבי.
דבר שני, הבנתי שלא דיברת על מאמץ פיזי, אני יודעת לקרוא..עדיין אין סיבה שהיא תוותר לעצמה ותלך על משהו שיהיה לה ״פשוט״ יותר..מי שרוצה משהו באמת, דואג ללמוד עליו כמו שצריך, להרים את המוטיבציה של עצמו בעזרת דרכים שונות, וללמוד טכניקה לבד זה דבר אפשרי גם אם הוא קשה..הנה, אני עשיתי ועושה את זה עדיין, אז למה היא לא יכולה? מה התירוץ?
ללכת על ״מסגרת״ שלא יעילה מבחינתה רק כי זה קל יותר? סיבה טיפשית מצטערת.
לא אמרתי שנשים בקרוספיו לא בנויות אבל בטח שהן לא יהיו בנויות כמו בנות שעובדות עם משקלים כבדים (מה שלדעתי, אם אני לא טועה כמובן, אי אפשר ממש להשיג בקרוספיט, בגלל הקונספט.)
בקיצור, מבחינתי אין קיצורי דרך! לא בוחרים בדרך קלה יותר ובטח שלא אם היא לא משרתת את המטרה שלך.
בשביל להשיג משהו עובדים קשה!
היא יכולה לראות מלא סרטונים באינטרנט שמלמדים טכניקות של תרגילי הבסיס, לצלם את עצמה ולהעלות לפה לביקורת.
נק' מוניטין:
2,143
קודם כל לא סתרתי את עצמי בכלל. אמרתי שלדעתי אימוני כח יעילים יותר אך גם קרוספיט יביא את המטרה..
דבר נוסף, לדבר על כח רצון ומטרות זה טוב ויפה אבל במבחן התוצאה מעט עומדים בזה.. אתה מתחיל להתקל בבעיות טכניות ופציעות כאלה ואחרות.
אם היא באמת בעלת מוטיבציה שתלך על זה אבל אם יש לה ספקות הייתי הולך על מסגרת..
ודבר אחרון, לא יודע למה החלטת שאימוני כח זה קשה וקרוספיט לא. זו פשוט עבודה שונה.
איכשהו נהייתי הדובר של קרוספיט ולא עשיתי אימון קרוספיט אחד בחיי
קודם כל כן סתרת, תקרא שוב. קרוספיט ל-א ישרת את המטרה שלה בשום צורה.
אם היא שאלה כנראה שיש לה מוטיבציה, אחרת לא הייתה שואלת.
כשאני עונה למישהו אני לא בודקת איתו אם יש לו מוטיבציה קודם, אני משתדלת לענות תשובה שתענה לשאלה שלו.
בעיות בטכניקה תמיד יהיו ותמיד יהיה מה לשפר, ככה שזה לא תירוץ.
ולא אמרתי שקרוספיט זה לא קשה, איפה ראית את זה? אל תכניס לי מילים לפה.
אמרתי שהוא לא ישרת אותה וזה באמת נכון.
אם אין לך ממש מושג מה זה קרוספיט אז אל תציע הצעות לא יעילות לאנשים..
נק' מוניטין:
2,143
איפה אני סותר את עצמי ומאיפה הנחרצות הזאת שקרוספיט לא ישרת אותה בשום צורה?
QUOTE="ספיר, post: 1114179, member: 9783"].
בעיות בטכניקה תמיד יהיו ותמיד יהיה מה לשפר, ככה שזה לא תירוץ.
ולא אמרתי שקרוספיט זה לא קשה, איפה ראית את זה? אל תכניס לי מילים לפה.
אמרתי שהוא לא ישרת אותה וזה באמת נכון.
[/QUOTE]
עוד הנחה חסרת בסיס. מאיפה את יודעת על המושג שלי בקרוספיט. רק אמרתי שלא התאמנתי בזה.
ואני מציעה לך להפסיק את הזלזול שלך כי אני משתדל מאד לשמור על איפוק כלפיך.
כשאני מיעץ למישהו (במיוחד ברשת) אני מתייחס אליו כאדם ממוצע שכנראה יהיה לו קשה להתמיד. אם הוא יכול אחרת, אדרבה
עוד הנחה חסרת בסיס. מאיפה את יודעת על המושג שלי בקרוספיט. רק אמרתי שלא התאמנתי בזה.
ואני מציעה לך להפסיק את הזלזול שלך כי אני משתדל מאד לשמור על איפוק כלפיך.
כשאני מיעץ למישהו (במיוחד ברשת) אני מתייחס אליו כאדם ממוצע שכנראה יהיה לו קשה להתמיד. אם הוא יכול אחרת, אדרבה[/QUOTE]
לא זלזלתי עד שהתחלת לסתור את עצמך..
ובקרוספיט יהיה לה מאוד קשה להעלות משקלי עבודה כמו שצריך.
עוד דבר, למאמן שיהיה לה, יהיה מאוד קשה לשים לב לכל אחד ואחד (כמו שאמרת זו קבוצה) ולבדוק את הטכניקה שלו.
תרגילים כמו סקוואט או דדליפט דורשים תשומת לב ולא הייתי מציעה לה ללמוד אותם בתוך קבוצה ועוד להעלות תוך כדי משקלי עבודה.
העלאת המשקלים הכרחית אם היא רוצה להעלות מסת שריר, ככה שמבחינת זה בקרוספיט לא ישרת אותה.
זה אחלה דבר, אפשר להנות מזה..ואם היא אוהבת את זה היא לא צריכה לעזוב את זה לגמרי, אבל היא תצטרך לעשות את זה מדי פעם ולהתמקד בעיקר באימוני כח ובתזונה נכונה כדי להגיע למטרה שלה.
אתה משתדל לשמור על איפוק כלפיי? ממש תודה רבה..
למה אתה קודם מניח שיהיה קשה לאדם להתמיד? היא מבקשת עצה, תניח שהיא רוצה את זה מספיק בשביל להתמיד בזה.
נק' מוניטין:
2,143
לא זלזלתי עד שהתחלת לסתור את עצמך..
ובקרוספיט יהיה לה מאוד קשה להעלות משקלי עבודה כמו שצריך.
עוד דבר, למאמן שיהיה לה, יהיה מאוד קשה לשים לב לכל אחד ואחד (כמו שאמרת זו קבוצה) ולבדוק את הטכניקה שלו.
תרגילים כמו סקוואט או דדליפט דורשים תשומת לב ולא הייתי מציעה לה ללמוד אותם בתוך קבוצה ועוד להעלות תוך כדי משקלי עבודה.
העלאת המשקלים הכרחית אם היא רוצה להעלות מסת שריר, ככה שמבחינת זה בקרוספיט לא ישרת אותה.
זה אחלה דבר, אפשר להנות מזה..ואם היא אוהבת את זה היא לא צריכה לעזוב את זה לגמרי, אבל היא תצטרך לעשות את זה מדי פעם ולהתמקד בעיקר באימוני כח ובתזונה נכונה כדי להגיע למטרה שלה.
.[/QUOTE]
אני עדיין מחכה שתגידי לי איפה אני סותר את עצמי.
דבר שני, אני מסכים לגמרי שכח זה בסיס להכל אבל מכון קרוספיט טוב שם דגש על כח במיוחד עם מתאמנים מתחילים וזה לא דבר חדש. נכון שמאמן קרוספיט לא שם לב אליך ברמה האישית אבל זה טוב בעשרות מונים מאמן חדר כושר ברוב המקרים.
אני גם חושב שללמוד תרגילי בסיס בדרכ מצריך אימון אישי אבל זה לא משנה איכן אתה מתאמן.
לגבי התזונה וזה ש5 פעמים בשבוע זה יותר מידי אין לי ויכוח
בשמחה
נק' מוניטין:
2,143
נק' מוניטין:
3,043
אני מאמין שברוב מכוני הקרוספיט יש לפחות מאמן אחד שבקיא מספיק בהרמות הבסיס והוא יכול ללמד אותך. ובנוסף יש את האופן ג'ים וכל זה ואת יכולה לעבוד שם לפי התכנית שמתאימה למטרות שלך ולהנות מהיתרונות של האנשים, המוטיבציה, ההדרכה וכו'.
נק' מוניטין:
20,021
נקודת המבט שלי:
אפשר להתחזק בקרוספיט! השאלה היא "מה זה קרוספיט?".
אפשר לשלב עבודת כוח, טכניקה ומטקונים וכך ללמוד דברים חדשים, להתחזק ולשפר סיבולת שריר ולב ריאה.
להרבה נשים יש חשש מאימוני כוח נטו. דבר נוסף הוא שגם גברים וגם נשים מוצאים שעבודת כוח משעממת, כך שצריך למצוא את שביל הזהב בין עבודה על כוח לגיוון ועניין.
אפשר להתחזק בקרוספיט! השאלה היא "מה זה קרוספיט?".
אפשר לשלב עבודת כוח, טכניקה ומטקונים וכך ללמוד דברים חדשים, להתחזק ולשפר סיבולת שריר ולב ריאה.
להרבה נשים יש חשש מאימוני כוח נטו. דבר נוסף הוא שגם גברים וגם נשים מוצאים שעבודת כוח משעממת, כך שצריך למצוא את שביל הזהב בין עבודה על כוח לגיוון ועניין.
נערך לאחרונה:
