נק' מוניטין:
363
שלום חברים.
לפני שפתחתי את הדיון ביצעתי הרבה חיפושים פה בפורום אבל די התבלבלתי מכל כך הרבה דעות והמלצות.
אני על דיאטה דלת פחמימה, בסביבות ה 60-100 גרם פחמימה ליום.
כל כמה זמן אני צריך לעשות העמסה?
הבנתי שצריך לצרוך קלוריות לפי התחזוקה או גג 500 קלוריות מעל, שהרוב זה פחמימות (עדיף מורכבות) אבל אפשר גם צ'יט באותו היום.
כל כמה זמן מומלץ לעשות העמסה במצב של 60-90 גרם פחמימה ליום?
תודה!
לפני שפתחתי את הדיון ביצעתי הרבה חיפושים פה בפורום אבל די התבלבלתי מכל כך הרבה דעות והמלצות.
אני על דיאטה דלת פחמימה, בסביבות ה 60-100 גרם פחמימה ליום.
כל כמה זמן אני צריך לעשות העמסה?
הבנתי שצריך לצרוך קלוריות לפי התחזוקה או גג 500 קלוריות מעל, שהרוב זה פחמימות (עדיף מורכבות) אבל אפשר גם צ'יט באותו היום.
כל כמה זמן מומלץ לעשות העמסה במצב של 60-90 גרם פחמימה ליום?
תודה!
