שלום לכולם, אז אני כבר משהו כמו חודשיים ב ss
מתקדם יפה מאוד בסקוואט ודדליפט. הגעתי ל 97.5 סקוואט ועשיתי ריסט כי נהיה לי קשה לשמור על טכניקה, עכשיו אני כבר על 92.5 עוד שני אימונים חוזר ל 97.5 (מעלה 2.5 כל אימון)
דדליפט כנל אני כבר ב 110 מתקדם יפה
אבל באוברהד פרס ובבנץ פרס אני פשוט נתקע כל הזמן.
עומד כרגע על 62.5 בנץ פרס ו 40 אוברהד פרס
היום למשל היה לי אימון והייתי אמור לעשות 45 פרס (אחרי שאימון קודם הצלחתי 42.5 אבל כנראה זה היה מוט קטן יותר)
בחזרה הראשונה הבנתי שלא יקרה.
הורדתי ל 42.5 ושוב אחרי 3 חזרות הבנתי שלא יקרה.
הורדתי ל 40 והצלחתי בראשון 5 ובאחרים 4.
מאכזב מאוד, זה חלק מאוד חלש אצלי ואני לא מבין למה אני לא מתקדם
אני בפלוס קלורי יפה של 500 קלוריות, עולה במשקל גוף באופן מבוקר ובאמת מצליח להתקדם בסקוואט ודדליפט.
אני כבר אחרי ריסט אחד בסקוואט. בפרס ובנץ פרס עוד לא עשיתי ריסט מהסיבה שכל אימון שני בערך אני פתאום כן מצליח את המשקל, אבל אני יכול נגיד להצליח משקל מסויים באימון ואימון הבא לא להצליח למרות שאני מקפיד מאוד על טכניקה ותזונה.
אשמח לשמוע עצות, אני לא רוצה לסיים ss לפני 70 בנץ ו 50 פרס לפחות
מתקדם יפה מאוד בסקוואט ודדליפט. הגעתי ל 97.5 סקוואט ועשיתי ריסט כי נהיה לי קשה לשמור על טכניקה, עכשיו אני כבר על 92.5 עוד שני אימונים חוזר ל 97.5 (מעלה 2.5 כל אימון)
דדליפט כנל אני כבר ב 110 מתקדם יפה
אבל באוברהד פרס ובבנץ פרס אני פשוט נתקע כל הזמן.
עומד כרגע על 62.5 בנץ פרס ו 40 אוברהד פרס
היום למשל היה לי אימון והייתי אמור לעשות 45 פרס (אחרי שאימון קודם הצלחתי 42.5 אבל כנראה זה היה מוט קטן יותר)
בחזרה הראשונה הבנתי שלא יקרה.
הורדתי ל 42.5 ושוב אחרי 3 חזרות הבנתי שלא יקרה.
הורדתי ל 40 והצלחתי בראשון 5 ובאחרים 4.
מאכזב מאוד, זה חלק מאוד חלש אצלי ואני לא מבין למה אני לא מתקדם
אני בפלוס קלורי יפה של 500 קלוריות, עולה במשקל גוף באופן מבוקר ובאמת מצליח להתקדם בסקוואט ודדליפט.
אני כבר אחרי ריסט אחד בסקוואט. בפרס ובנץ פרס עוד לא עשיתי ריסט מהסיבה שכל אימון שני בערך אני פתאום כן מצליח את המשקל, אבל אני יכול נגיד להצליח משקל מסויים באימון ואימון הבא לא להצליח למרות שאני מקפיד מאוד על טכניקה ותזונה.
אשמח לשמוע עצות, אני לא רוצה לסיים ss לפני 70 בנץ ו 50 פרס לפחות
